Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops

  1. Мы представляем Вам "Рейтинг магазинов" На данный момент это уникальная разработка не имеющая аналогов!
    Скрыть объявление
Фирменная одежда  -  PHL

Программа тренировок -  AnabolicShops

Программа тренировок -  AnabolicShops
Namasse Shop

Тренировки с пончиком

Тема в разделе "Дневники тренировок", создана пользователем Magdalene, 16 июл 2015.


 
    1.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      Последнее редактирование: 27 авг 2017
      • Нравится! Нравится! x 55
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    2.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      Да я согласна с тобой, что планку лучше делать буду на вытянутых руках на тренировках!)
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    3.  
      zews1313

      zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      26,247
      Симпатии:
      38,522
      Оценки:
      +58,770 / 193
      Там можно уже ругулировать ширину рук и спокойно выпрямлять потихоньку спину.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    4.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      На прямых просто такого не будет)))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    5.  
      zews1313

      zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      26,247
      Симпатии:
      38,522
      Оценки:
      +58,770 / 193
      НУ ну. 27 лет делаю, из них 18 лет других заставляю и ничего нет)))
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    6.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,825
      Симпатии:
      618
      Оценки:
      +3,628 / 61
      а чё это тут так тихо?
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    7.  
      Александр!!!

      Александр!!! В ожидании подписи Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      22,883
      Симпатии:
      19,848
      Оценки:
      +30,040 / 220
    8.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      Тут вчера зато громко было;)
       
    9.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      14 градусов однако
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10.  
      Александр!!!

      Александр!!! В ожидании подписи Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      22,883
      Симпатии:
      19,848
      Оценки:
      +30,040 / 220
      красота))У нас 30 :mad:
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    11.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      Пришла недавно с трени)
      Никогда в жизни не уставала так :D
      Думала жим лёгкий))) но после него силы просто кончились) а ещё были ноги
      Присед в колодец 4х12 10 кг - макс амплитуда
      Жим ногами 100 кг 4х15
      На французском Диме трясло уже все тело) делала с пустым грифом. Ноги теперь в таких упражненияхвсегда на скамью ставлю.
      Тренировала присед потом на плинты. 2 часа треня) сегодня без пресса икр растяжки и кардио.
      По еде слажный путь со сложными углеводами.
      Вот эта вся пища за день , ещё 2 кружки кофе, 2 яйца, масло в мерзкой каше и протеина грамм 60-70
      Тренировки с пончиком - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    12.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      • Нравится! Нравится! x 3
    13.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      Я польщена, что кто-то не поленился зарегать мульта, чтоб проставить мне фейспалмы во всех темах))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14.  
      MickyMouse

      MickyMouse Подснежник

      Сообщения:
      35
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +34 / 4
      Вы кто?
       
      • Facepalm Facepalm x 1
    15.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      а вы?
       
    16.  
      MickyMouse

      MickyMouse Подснежник

      Сообщения:
      35
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +34 / 4
      Новенькая тут
       
      • Facepalm Facepalm x 1
    17.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      а я модератор тут
       
    18.  
      MickyMouse

      MickyMouse Подснежник

      Сообщения:
      35
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +34 / 4
      И что?
       
      • Facepalm Facepalm x 1
    19.  
      Magdalene

      Magdalene Модератор женского раздела Команда форума

      Сообщения:
      16,921
      Симпатии:
      10,690
      Оценки:
      +23,281 / 292
      ничего. Отвечаю на ваш же вопрос, в вашем же стиле
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    20.  
      карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      10,197
      Симпатии:
      22,026
      Оценки:
      +35,167 / 61
      Приветик,да просто этот фейсспам новички часто принимают как тип смешно:),а он значит тут---ну как--че за пургу ты несеш:)
      бывает...:)
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    21.  
      MickyMouse

      MickyMouse Подснежник

      Сообщения:
      35
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +34 / 4
      Спасибо вам. Я знаю что такое фейспалм:)
       
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Facepalm Facepalm x 1