Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops

  1. Мы представляем Вам "Рейтинг магазинов" На данный момент это уникальная разработка не имеющая аналогов!
    Скрыть объявление
Фирменная одежда  -  PHL

Программа тренировок -  AnabolicShops

Программа тренировок -  AnabolicShops
Namasse Shop

КАК правильно тренироваться на ПКТ?

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Serg3232, 15 июн 2017.


 
    1.  
      абсолютли

      абсолютли Уот так уот Команда форума

      Сообщения:
      19,576
      Симпатии:
      14,165
      Оценки:
      +27,434 / 261
      Живодер !
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    2.  
      Slan

      Slan Перекаченный физик Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      3,369
      Симпатии:
      1,887
      Оценки:
      +5,980 / 159
      Кот качек)) бля давно не покидает мысль) только хз ск ему ставить то?)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    3.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,827
      Симпатии:
      619
      Оценки:
      +3,637 / 61
      по шаблону если, то до 15% максимум на наборе выползаешь, а потом назад к 10
       
    4.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      Тогда все хорошо топим сало
       
    5.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,827
      Симпатии:
      619
      Оценки:
      +3,637 / 61
      ну ты сразу понимай, что тебе ниже 80 опускаться, при чём нормально)
       
    6.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      вес 90 - 20% получается 72 кг с 0%жира значит не -20% а -10% в итоге 81 кг с 10% жира тренинг а с пропиской помогут
       
    7.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,827
      Симпатии:
      619
      Оценки:
      +3,637 / 61
      не, с 81кг у тебя будет примерно 13-15 жира ещё, скорее всего)
       
    8.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      Завтра фото скину на глаз процент сала определим?
       
    9.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      Сколько у меня на Аватарки процент сала у акулы вот примерно так и у меня сейчас
       
    10.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,827
      Симпатии:
      619
      Оценки:
      +3,637 / 61
      да я по себе примерно знаю просто :D у меня рост примерно такой же и вес зимой 92 был
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      Понятно тогда как-то пробовал трен А и прописка на 4 недельки так вес упал на 2 кг и стал на месте а живот и ноги худели )))))
       
    12.  
      Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      3,646
      Симпатии:
      1,616
      Оценки:
      +9,020 / 141
      vlol
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    13.  
      Serg3232
      Онлайн

      Serg3232 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      164
      Симпатии:
      326
      Оценки:
      +366 / 2
      :D
       
    14.  
      El_Kabano
      Онлайн

      El_Kabano Билдер

      Сообщения:
      627
      Симпатии:
      340
      Оценки:
      +688 / 9
      На ПКТ меньшее количество повторений в подходах 4-6 но с максимальным весом который можно поднять на это количество повторений, отдых 2.5-3 минуты, я так делал а группы мышц кому как удобно, может еще зеленый я, но на пкт выжел, форму вроде не потерял, силовые чуток упали но не критично, боялся, что вообще сдуюсь и силовые уйдут... но пока норм
       
    15.  
      El_Kabano
      Онлайн

      El_Kabano Билдер

      Сообщения:
      627
      Симпатии:
      340
      Оценки:
      +688 / 9
      Ж
      рать правильно надо, а там хоть 3 года на курсе сиди, если жрет не правильный БЖУ
       
    16.  
      абсолютли

      абсолютли Уот так уот Команда форума

      Сообщения:
      19,576
      Симпатии:
      14,165
      Оценки:
      +27,434 / 261
      кеп )
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    17.  
      El_Kabano
      Онлайн

      El_Kabano Билдер

      Сообщения:
      627
      Симпатии:
      340
      Оценки:
      +688 / 9
      Я забыл вконце дописать - Ваш Кэп
       
    18.  
      Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm Амбал

      Сообщения:
      2,827
      Симпатии:
      619
      Оценки:
      +3,637 / 61
      это спустя какое время без витаминов ты оцениваешь потери формы?)
       
    19.  
      El_Kabano
      Онлайн

      El_Kabano Билдер

      Сообщения:
      627
      Симпатии:
      340
      Оценки:
      +688 / 9
      спустя 4 месяца
       
      • Нравится! Нравится! x 1