Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops

  1. Мы представляем Вам "Рейтинг магазинов" На данный момент это уникальная разработка не имеющая аналогов!
    Скрыть объявление
Фирменная одежда  -  PHL

Программа тренировок -  AnabolicShops

Программа тренировок -  AnabolicShops
Namasse Shop

Диета для набора массы

Тема в разделе "Питание", создана пользователем LeoNid, 31 мар 2014.


 
    1.  
      invisible007

      invisible007 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      997
      Симпатии:
      455
      Оценки:
      +655 / 14
      согласен))мне в пример какие то книги приводил)):her:а я ему научные статьи:mishgun:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    2.  
      invisible007

      invisible007 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      997
      Симпатии:
      455
      Оценки:
      +655 / 14
      щас то нет?
       
    3.  
      Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей

      Сообщения:
      21,702
      Симпатии:
      11,890
      Оценки:
      +50,635 / 515
      Я что веган?)) пошёл шашлычка поем:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    4.  
      Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      25,723
      Симпатии:
      20,344
      Оценки:
      +55,145 / 463
      я конечно не спец по диетологии и правильному питанию, но на мой взгляд питание должно быть сбалансированным: и мясо и овощи и фрукты и остальное... все должно быть в рационе! а если чел жрет одну зелень-то это по-моему "низкий старт" при отъезде крыши:) ну и с мясом также... все в меру!
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    5.  
      Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      3,646
      Симпатии:
      1,616
      Оценки:
      +9,020 / 141
      Знакомый горелифтер веганпауэр. Все ноет, что не жмется, не тянется, кучи травм, надрывов и т.д Но уверен, не в бб белок не нужен, а про коллаген не слышал вообще. Но глюкозамин, хондроитин пьет. Регулярно подьепываю его. Как и тут. Намекнул ему, как все это добывается. В итоге он перешел на какой-то бл*ть глюкозамин\хондроитин для веганов, где сырье берется хер пойми откуда. Этих фанатиков в угол прикольно загонять ) Угарно смотреть, как он тщательно изучает состав даже спортпита, перед тем как употребить. Раньше он мог позволить себе молочку, но как-то яро с ним спорили, он приводил кучи псевдоаргументов из их священных книг, в итоге согласился, что молоко ему тоже нельзя, ибо коровы страдают. Спасался он спортпитом, типа спортпитовского белка нормально. Но я спросил, жрет ли он сыр - ответил, что нет. Молоко уже выяснили, что нельзя. Так хуле же, говорю, ты прот тогда пьешь? Коровы, бл*ть, страдают, а ты тут покачаться решил! - Стал пить пюровский веганпрот. Но потом понял, что говно, теперь пьет только аминки. Много как он еще страдал и будет продолжать страдать из-за своих пристрастий быть не таким, как все:crazy:
      А дома, наверное, валяется на полу, вокруг паки пустого молока, закидывает шашлык и попердывая рыгает:drink::glas:
      В общем секта, по серьезней всяких свидетелей
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6.  
      Рагнар

      Рагнар Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      2,101
      Симпатии:
      865
      Оценки:
      +1,695 / 64
      Больные люди на хуй. Есть твари, которые домашних животных к этой хуйне пытаются приспособить. Последствия очень печальны...
       
    7.  
      onepunchman

      onepunchman Амбал

      Сообщения:
      9
      Симпатии:
      1
      Оценки:
      +3 / 0
      так и в семьях веганов детям мясо так же никто не дает. конченные люди в большинстве своем, это факт. хотя есть у меня знакомые веганы, которые вообще не особо распространяются о том, что они веганы, а просто как говорится тихо-мирно подо своим одеялом...:D короче, не стоит всех под одну гребенку.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8.  
      FirstQuestion

      FirstQuestion кОчка

      Сообщения:
      25
      Симпатии:
      34
      Оценки:
      +36 / 0
      Прошу кого не затруднит оценить и покритиковать набросок рациона на осенний массо/силонабор. (тушка +/- 90кг)

      з.ы. Мясо естественно может меняться на любое другое или рыбу. Каши на каши. клетчатка на клетчатку. для разнообразия. При наличии средств и времени. в таблицу забил одно и то же как средний показатель, что бы выдало б/ж/у. 2 последних приема пищи - типа коктейли.
       

      Вложения:

    9.  
      Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей

      Сообщения:
      21,702
      Симпатии:
      11,890
      Оценки:
      +50,635 / 515
      Белка много. Жира мало
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    10.  
      FirstQuestion

      FirstQuestion кОчка

      Сообщения:
      25
      Симпатии:
      34
      Оценки:
      +36 / 0
      Ну жира будет больше. так как масло будет идти. может где овощи заправить. или мясо пожарить, протушить.
      + рыбий жир на постоянке
      белка да. сам не пойму где столько наскреб. из-за прота видать
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11.  
      Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей

      Сообщения:
      21,702
      Симпатии:
      11,890
      Оценки:
      +50,635 / 515
      Белка 2гр за глаза. Максимум 2,5. А вот жира 1-1,5
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12.  
      FirstQuestion

      FirstQuestion кОчка

      Сообщения:
      25
      Симпатии:
      34
      Оценки:
      +36 / 0
      ну по сути если убрать прот и добвить туда десяток яиц вместо него то так и получился )

      Из этого всего следует что просто нужно урезать белок при этом не потеряв калории.
      ясно, буду ещё думать. спасибо
       
    13.  
      Slan

      Slan Перекаченный физик Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      3,369
      Симпатии:
      1,887
      Оценки:
      +5,980 / 159
      Калории это просто цифры, главное количество бжу
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    14.  
      Эксперт

      Эксперт Новичок

      Сообщения:
      187
      Симпатии:
      106
      Оценки:
      +234 / 23
      Мужики как у вас здоровья хватает съедать по пол кг гречки в день?
       
    15.  
      iApply
      Онлайн

      iApply ....в ожидании сатуса Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      12,482
      Симпатии:
      6,949
      Оценки:
      +17,926 / 129
      Лол, пол кило. Это ж даже не 500 углей)
       
    16.  
      Эксперт

      Эксперт Новичок

      Сообщения:
      187
      Симпатии:
      106
      Оценки:
      +234 / 23
      Вот и я о том. Ведь это даже не 500 г углей(
       
    17.  
      Dizel-RUS
      Онлайн

      Dizel-RUS Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      192
      Симпатии:
      431
      Оценки:
      +551 / 0
      Звание в клане:
      Воин
      На самом деле, первый месяц-полтора на массе мне очень даже в кайф рис,овсянку,макароны фигачить в огромных количествах,а вот потом конечно становится уже напряжно.Пробовал ради эксперимента большую пачку риса (900г) за день схомячить,с соевым соусом в принципе удалось,но думаю ещё 2-3 дня таких и больше в сторону риса я бы не посмотрел )
       
    18.  
      iApply
      Онлайн

      iApply ....в ожидании сатуса Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      12,482
      Симпатии:
      6,949
      Оценки:
      +17,926 / 129
      1450 грамм углей за вчера. Второй раз не повторю.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    19.  
      Dizel-RUS
      Онлайн

      Dizel-RUS Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      192
      Симпатии:
      431
      Оценки:
      +551 / 0
      Звание в клане:
      Воин
      Только из сложных набрал ?
       
    20.  
      iApply
      Онлайн

      iApply ....в ожидании сатуса Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      12,482
      Симпатии:
      6,949
      Оценки:
      +17,926 / 129
      95%