Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops

  1. Мы представляем Вам "Рейтинг магазинов" На данный момент это уникальная разработка не имеющая аналогов!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Гость !
ВНИМАНИЕ АКЦИЯ ОТ PHARMACOM LABS!!!

Фармаком Лабс решил дать каждому возможность ознакомиться с линейкой, признанной лучшей в Мире, сделав целый месяц цену самой низкой на рынке! Тестостероны от 590 рублей, тренболоны от 890 рублей, а все таблетки от 490 рублей!!! Акция органичена складом, так что поспешите!
Акция с Pharmacom Labs от Ruanabol.in
Фирменная одежда  -  PHL


Программа тренировок -  AnabolicShops
Программа тренировок -  AnabolicShops
Namasse Shop


Гормон Роста от MGT

Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Тема в разделе "Акции/Конкурсы/Мероприятия", создана пользователем san3k, 4 июл 2017.


 
    1. san3k
      Онлайн

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      9,094
      Симпатии:
      6,078
      Оценки:
      +11,472 / 109
      Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
      [​IMG]

      Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

      Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".

      Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:

      Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

      Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.


      Немного мотивации от CT:


      От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
      Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".


      Требования к участникам

      1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

      Порядок проведения

      1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
      2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
      3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
      Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
      4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

      Одежда участника

      1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
      2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
      3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

      Порядок выполнения упражнения

      1. Соревновательное движение
      1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
      1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
      1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

      2. Запрещается

      2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
      2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
      2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

      3. Время выполнения упражнения

      3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
      3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
      3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

      4. Вес снаряда

      Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

      Определение победителя

      1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
      "Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
      2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
      3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.


      Свои работы ролики присылайте на email
      anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

      Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.

      А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!

      1 место:
      сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

      2 место:
      сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

      3 место:
      сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

      4 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      5 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      6 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      7 место:
      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      8 место:

      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
      Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)


      Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину MyProtein.ru

      Без вас бы ничего не получилось! :)
       
      Последнее редактирование: 4 июл 2017
      • Нравится! Нравится! x 33
      • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    2. TED

      TED Лучший тестер Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      14,205
      Симпатии:
      5,775
      Оценки:
      +21,338 / 555
      Норм конкурс и призовые
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
      • Нравится! Нравится! x 2
    3. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      21,297
      Симпатии:
      15,851
      Оценки:
      +30,727 / 306
      поехали ! :eat:
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    4. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума

      Сообщения:
      24,726
      Симпатии:
      25,014
      Оценки:
      +42,615 / 233
      Новый Год! Поможем детям.:
    5. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      11,842
      Симпатии:
      25,934
      Оценки:
      +41,218 / 67
      Новый Год! Поможем детям.:
      класс:Good:
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    6. SectorsGaza

      SectorsGaza Классик

      Сообщения:
      26
      Симпатии:
      19
      Оценки:
      +29 / 0
      если я вешу 85 то умножив на 0.3 должен поднять
      26 кг? у стены как на видео на максимум так ?
       
    7. Stark.K
      Онлайн

      Stark.K Бодибилдинг Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      11,335
      Симпатии:
      8,591
      Оценки:
      +14,007 / 102
      Новый Год! Поможем детям.:
      Понеслось , лысого только не допускайте он читер
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 7
      • Смешно! Смешно! x 2
    8. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      21,297
      Симпатии:
      15,851
      Оценки:
      +30,727 / 306
      спрошу первый, если я 107 кг умножаю на 0.3 =32.3 - кратно 2.5 то 30 кг поднимаю ?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    9. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      11,842
      Симпатии:
      25,934
      Оценки:
      +41,218 / 67
      Новый Год! Поможем детям.:
      будем ждать o_O
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      27,204
      Симпатии:
      22,816
      Оценки:
      +60,632 / 478
      Итак ненавижу бицепс качать, а тут это:) еще и возле стены и без читинга... Да вы люди вообще нет? :)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
    11. Stark.K
      Онлайн

      Stark.K Бодибилдинг Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      11,335
      Симпатии:
      8,591
      Оценки:
      +14,007 / 102
      Новый Год! Поможем детям.:
      У меня тоже 30 получается
       
    12. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      21,297
      Симпатии:
      15,851
      Оценки:
      +30,727 / 306
      Надо найти:
      стену в зале. напарника, весы
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    13. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      11,842
      Симпатии:
      25,934
      Оценки:
      +41,218 / 67
      Новый Год! Поможем детям.:
      блин можно приколоться,но у меня локти не разгибаются до конца...как тут судить..х.з.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума

      Сообщения:
      24,726
      Симпатии:
      25,014
      Оценки:
      +42,615 / 233
      Новый Год! Поможем детям.:
      25кг поднимать.
      Не первый, но ответ да.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. SectorsGaza

      SectorsGaza Классик

      Сообщения:
      26
      Симпатии:
      19
      Оценки:
      +29 / 0
      Мне при весе 85 выходит 26 килограмм так ?
       
    16. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      21,297
      Симпатии:
      15,851
      Оценки:
      +30,727 / 306
      23кг
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. SectorsGaza

      SectorsGaza Классик

      Сообщения:
      26
      Симпатии:
      19
      Оценки:
      +29 / 0
      А можно отдыхать во время штанги когда она внизу
       
    18. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      11,842
      Симпатии:
      25,934
      Оценки:
      +41,218 / 67
      Новый Год! Поможем детям.:
      блин ну вы че...:)калькулятора что ль нет:)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      21,297
      Симпатии:
      15,851
      Оценки:
      +30,727 / 306
      правила читай внимательно ! можно.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. SectorsGaza

      SectorsGaza Классик

      Сообщения:
      26
      Симпатии:
      19
      Оценки:
      +29 / 0
      Спасибо модератор
       
      • Смешно! Смешно! x 1