Омега-3 и ее зашкаливающая полезность. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Омега-3 и ее зашкаливающая полезность.

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Бородач, 3 фев 2015.


 
    1. Бородач

      Бородач Амбал

      Сообщения:
      114
      Оценки:
      +11 / 8
      Как знает каждый бодибилдер, наш организм настолько сложный и привередливый, что малейший дефицит чего либо может отразиться для вас отсутствием прогресса в чем угодно, начиная сушкой и заканчивая прогрессом в ваших силовых тренировках. Очевидно, что из-за недостатка белков и углеводов, это у вас будет достаточно явно и выражено иметь место. Но кроме таких элементарных составляющих формулы залога успеха в бодибилдинге, вам стоит обратить внимание на жирные кислоты под названием Омега-3. Это насыщенные кислоты, а вернее их группа, что не может воспроизводиться в организме самостоятельно. Если у вас будет ее недостаток, то можете ожидать различные нарушения процессов, именуемых физиологическими.


      Функции и положительные эффекты Омега-3.


      Именно эти жиры можно назвать одними из самых важных для человека, а конкретнее бодибилдера из-за ряда положительных эффектов. К этим эффектам относятся:


      - Значительное увеличение скорости такого важного для нас обмена веществ.

      - Уменьшение жировой прослойки и роста чистой мышечной массы одновременно, что очень важно для нас на сушке. Но так же важно потреблять их и на наборе массы для улучшения качества.

      - За счет того, что Омаге-3 замедляет продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, увеличивается чувствительность к инсулину, что достаточно важно для набора мышечной массы. Усваивание углеводов проходит куда более быстро, тем самым этот процесс создает концентрированные пики, а они в свою очередь мутят движение с названием десенилизация инсулиновых островков.

      - Улучшается реологическое свойство крови, потому что снижается ее вязкость, а вслед за этим снижается и артериальное давление. Снизить риск кардиоваскулярных болезней так же стоит отметить, как очень важное свойство этих жиров. Никаких тромбов, а значит никаких инфарктов или инсультов.

      - Повышение общего тонуса и выносливости тела.

      - Улучшение настроения и обострение работы мозга. Чтобы мозг хорошо функционировал, нужно постоянно поддерживать на достаточном уровне жиры Омега-3, ведь он более, чем на 60% состоит из жиров.

      - Улучшение качеств кожи. Она становится более чистой и мягкой.

      - Увеличение энергетического запаса. При этом это никак не отражается на лишнем весе.

      - Продукция всех производимых нашим организмом гормонов повышается довольно таки сильно. Так же повышается и такой важный для нас гормон, как тестостерон.

      - Уменьшается уровень кортизола в организме.


      Омега-3 и Омега-6


      Неоднократные исследование подтвердили, что в организме человека отыгрывает важную роль не только Омега-3, но и Омега-6. Ученым не удалось до конца доказать, что именно правильное соотношение этих групп жиров в организме отыгрывает важную роль. Известно, что оба этих варианта жира являются незаменимыми, то есть никак кроме, как из еды мы их получить не можем. Конкуренция этих двух жиров идет в первую очередь за ферменты, а нужны им одни и те же ферменты. Соотношение этих двух жиров и решает то, каким будет соотношение эйкозаноидов, а именно тромбоксаны, прокстагландины и лейкотриены. Через эти ферменты влияние оказывается на весь организм.


      В каких продуктах содержится Омега-3 и Омега-6


      Самым главным и можно сказать, единственным источником этих жиров являются продукты моря, если не брать во внимание фармакологию. Омега-3 содержится в варианте альфа-линоленовой кислоты и декозагексаеновой кислоты. Именно эти две жирные кислоты нужны нашему организму больше остальных. Предпочитается принимать эти кислоты именно с питания, как и все, что требуется нашему организму. Не добавки с прилавков магазинов спортивного питания, а цельной пищи. Но если у вас нет возможности принимать пищу в силу своей занятости или же по другим причинам, то остановитесь на дарах фармакологии.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    2. letsrock

      letsrock Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      369
      Оценки:
      +381 / 9
      ем такие, привезенные из азии. аналог спортпитовских (600-1000), но с нормальным содержанием (1200) и подешевле.
      так же, в холодильнике стоит льняное масло, пью и его.

      Омега-3 и ее зашкаливающая полезность. - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      а кто какие пробовал? интересует спортпитовский омега-3
       
    3. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      5,059
      Оценки:
      +6,494 / 71
      я обычно беру фирмы Natrol
      стоит не больше 10$, 180 капсул по грамму
       
    4. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      [​IMG] По херовому доллару брал,вышло 980 за банку на 4 мес(240 капсул)отличный) Это MRM Smart Blend
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      Не рекомендую считать объем жира в капсуле,все решает концентрация общая ненасыщенных жирных кислот=)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. vov4ek

      vov4ek Амбал

      Сообщения:
      211
      Оценки:
      +107 / 1
      Все так же экономлю и ложками ем льняное масло...
       
    7. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      Увы не экономишь,пересчитай на EPA и DPA,смысл то только в них
       
    8. KROKODIL

      KROKODIL Амбал

      Сообщения:
      64
      Оценки:
      +31 / 2
      Кстати одни говорят 300 мг EPA в день, другие 1 гр (про DPA пропущу) . Что считается нормой, при условии не употреблении орехов, масла (содержащих ALA), рыбы?
      Просто везде разные данные, в том числе экспериментальные. Че покупать то =(
       
    9. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      чем больше тем лучше)честно хоть 10 грамм в пересчете ешь
       
    10. Жиробашка

      Жиробашка Бог мемов Клан "Триада"

      Сообщения:
      3,721
      Оценки:
      +9,632 / 67
      маркетолог от бога(от другого не от меня)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. Slan

      Slan Лимонный Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,845
      Оценки:
      +13,315 / 269
      Реклама
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    12. карпыч

      карпыч mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      16,869
      Оценки:
      +58,401 / 107
      Новый Год! Поможем детям.:
      Звание в клане:
      438
      Спам
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      17,180
      Оценки:
      +26,053 / 209
      Посоны рыбий жир в капсулах яд, базарю.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    14. Bill
      Онлайн

      Bill mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      2,591
      Оценки:
      +4,496 / 23
      Звание в клане:
      432
      Страдаю от нежелания работать, долгое время не знал , что делать, и тут я сделал для себя открытие диван, диван мне очень помогает с нежеланием работать, от него нет передоза только легкое привыкание и живот который украшает мужчину,фирму не буду писать , а то сочтут за рекламу
       
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      34,971
      Оценки:
      +81,743 / 568
      Норвежский маркетолог уехал в норвежскую баню:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    16. Гатс

      Гатс mr.Champion

      Сообщения:
      9,565
      Оценки:
      +31,856 / 66
      Это ненасыщеные жирные кислоты!
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3