Потренировался! | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm rusfarma Поможем детям!

Потренировался!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Esfandiari, 11 апр 2014.


 
    1. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Отписываем о ваших тренировках!

      Вчера 10.04.2014, вес 88.4

      Становая тяга 120х5, 200х4, 250х3, 275/2х2
      Тяга блока за голову 3х12
      Тяга штанги к поясу 80/3х10
      Пресс 3х15

      :)
       
    2. Vad

      Vad Амбал

      Сообщения:
      37
      Оценки:
      +25 / 0
      а зачем за голову тянешь?
      а почему к поясу после блока делаешь?
      80 кг маловато както - после становой спину держать тяжело ? еще и после блока...
       
    3. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Тянул к груди, точнее) К поясу делаю просто что бы добить мышцы, налить кровью маленькими весами. :)
       
    4. Анатолий Смирнов

      Анатолий Смирнов Амбал

      Сообщения:
      25
      Оценки:
      +41 / 1
      Заметил, что с малыми весами лучше получается прочувствовать спину. Я по крайней мере)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. Vad

      Vad Амбал

      Сообщения:
      37
      Оценки:
      +25 / 0
      согласен.
      просто он же лифтер. меня ща эта тема интересует больше чем фитнесс... я и так красивай...
       
    6. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Анатолий тоже, судя по всему, лифтер. А так 80кг без читинга вполне хватает для роста.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Анатолий Смирнов

      Анатолий Смирнов Амбал

      Сообщения:
      25
      Оценки:
      +41 / 1
      МС IPF))))сейчас пробую себя в бодибилдинге.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Пожал 140х4 сегодня, + на доску 13см 160х3
      Плечи, бицепс трицепс на блоках.;)
       
    9. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Приседания 252.5/2х2
      Сгибания/разгибания ног в тренажере 2х10
      Пресс с 15кг диском 3х10
       
    10. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Становая тяга 260х5
      Жим лежа 120х5