Нововведение! - "Клан новичков" | Страница 155 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Нововведение! "Клан новичков"

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Питон, 13 ноя 2016.


 
    1. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      35,013
      Оценки:
      +81,835 / 568
      Новичок, приветствуем тебя на нашей площадке, почему я говорю "нашей"? Потому что для большинства из нас-это второй дом, где свои друзья, свои враги и свои заботы. Мы одна большая семья, хочешь ли ты стать частью этой семьи-решать только тебе! Но запомни: наша семья никогда не предаст и не бросит в трудной ситуации. Мы всегда поможем советом и делом. И главное-ты получишь огромный опыт и новых друзей!

      Ветка создана исключительно для новичков, которые только пришли к нам в гости и хотят освоиться здесь, но имеют какие-то вопросы. Здесь ваш дом! Здесь вам бояться нечего, любой, кто нагрубит вам в этой ветке будет наказан и удален отсюда! Только здесь мы ответим на все ваши вопросы, абсолютно все! Это ваша ветка-именно здесь будет создан "Клан новичков" который в дальнейшем будет биться с другим кланом, но каким именно-это пока секрет... Итак, созываем клан!!!

      п.с. Каждому новому члену клана будет присваиваться его статус в клане, после чего статус будет расти вместе с его опытом на форуме..

      Состав клана, теперь вы "клан Силы":

      latspb-вождь
      sat88,
      варяг,
      anafema
      Losyan
      007
      Labutenenya
      Александор
      Iluxa
      Курсант
      Железный человек
      TAV
      Dizel-RUS

       
      Последнее редактирование: 9 янв 2017
      • Нравится! Нравится! x 36
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Печально :( Печально :( x 1
    2. Isabell
      Онлайн

      Isabell Самый милый модер Команда форума

      Сообщения:
      4,706
      Оценки:
      +10,176 / 133
      Ой, да все мы на листике салата жили :D бывает и шедевральнее)))
       
    3. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Не столь для меня важны )
       
    4. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      11,040
      Оценки:
      +14,627 / 205
      Они как бэ мышцы, как бэ большие, и как бы больше мышц - меньше жира
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,382
      Оценки:
      +12,710 / 42
      Vk:
      В контакте
      Да Isabell, все верно написала. Юра по этому поводу уже все разжевал.
      Ну а так жира конечно нужно поднимать как минимум до 60, а лучше все 70-75
      Белка 120
      Углеводов грамм до 200
      Только это все нужно делать постепенно , накинуть чуток к своему нынешнему бжу, недельки 2-3 посидеть на нем потом еще накинуть . Ну и расскажите как вы тренируетесь ?
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    6. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      А мне жиров тоже нужен ))))
       
    7. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Отбегаю , напишу )
       
    8. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Ну я вот не могу понять как это все уместить к примеру в 1200 кк .
      Ну сегодня - разминка . С ризинкой в полу приседе шаги в бог . Приседание глубокие с гантелей, подъем таза от пола с гантелей . Пресс ( делаю каждую мою треню ) бег 40 минут сейчас выходит ( пульс 150 ударов держится у меня )
       
    9. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,382
      Оценки:
      +12,710 / 42
      Vk:
      В контакте
      А почему именно 1200 ккал ? Кто вам это сказал ?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,382
      Оценки:
      +12,710 / 42
      Vk:
      В контакте
      Кардио режте вдвое, и слишком высокая интенсивность .
       
    11. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      При большем употребление калорий к сожалению мой вес или стоит или набирается (
      До 20 мин ?
       
    12. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,382
      Оценки:
      +12,710 / 42
      Vk:
      В контакте
      Да 20 минут хватит, низко интенсивное. Поднимайте бжу, иначе с вашими гормонами будет не очень хорошо, туда же волосы будут, кожа ногти. Нужно разогнать метаболизм, а сейчас он у вас ниже плинтуса.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    13. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Буду пробовать ...
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,382
      Оценки:
      +12,710 / 42
      Vk:
      В контакте
      Канючик, будут вопросы спрашивайте, думаю никто не откажет.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    15. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Их очень много! Сейчас все обмозгую ...
      Спасибо вам большое !
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    16. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      8,714
      Оценки:
      +21,914 / 93
      Если вы хотите быть здоровым и стройным - не давайте себе голодать ))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    17. sirion3

      sirion3 Амбал

      Сообщения:
      43
      Оценки:
      +23 / 3
      Блин. Не люблю мучить клавиатуру, но не выдержал. Вы просите помощи, но нигде не говорите какие у Вас цели. Вам тут пишут резать кардио, дают ссылки на блог про разгон метаболизма , очень кстати неплохой, за исключением того, что там говорится про "разгон" только одной его стадии - анаболизма, что не всегда приемлемо в разных спортивных дисциплинах. Я понимаю, что Вы красивая девушка, и все, как настоящие гусары проявили готовность Вам помочь, но этого трудно добиться не зная Ваших желаний и других вводных, а с ними прежде всего нужно определиться Вам самим. Достичь цели можно разными путями, но не зная ее Вам не подскажут не одного.
      Извините если сказал что-то грубое, постараюсь больше не вмешиваться.
      Удачи Вам:)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      2,209
      Оценки:
      +6,164 / 43
      Спасибо )
      Я уже нашла людей которые знают все , как и почему ( что связано со мной ) ..., ну и конечно они мне помогают .
      С того момента как просила о помощи , я очень преобразилась ! Но ещё работать м работать .
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    19. Bodyboy

      Bodyboy Амбал

      Сообщения:
      168
      Оценки:
      +138 / 5
      Есть
      Есть только одно но его разогнать нельзя , можно только восстановить ТК после всех чудесных советов его нарушают а не разгоняют .
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1