Советы новичку перед походом в зал. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
PRIME LABS - новые препараты Фирменная одежда  -  PHL Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops

Советы новичку перед походом в зал.

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем volan de mort, 18 ноя 2016.


 
    1. volan de mort

      volan de mort mr.Champion

      Сообщения:
      3,243
      Оценки:
      +5,331 / 87
      Салют всем кто только начинает свой путь в железном мире и всем тем кто уже в нем давно находится.

      Расскажу свое видение начала пути для новичка из собственного опыта.

      Что в первую очередь нужно знать новичку перед походом в зал : Настроить себя марально на долгий и скрупулезный труд. Настроить себя на перемены в жизни. Придется подстроить жизнь под новый режим. Отказаться в жизни от каких то вещей которые ранее приносили удовольствие, развлечение в виде алкоголя, ночных тусовок или еще чего по крепче. Совсем от этого отказываться не стоит, все такие не в моныстырь уходите жить. Но эти вещи далеко должны быть не на первом месте уже. Нужно так же осозновать, что придется много кушать, и не супом и пряниками. А здоровой едой, которую даже самому придется возможно и готовить. Так как есть придется много, еда будет быстро заканчиваться, а у мамки есть еще и свои дела по мимо твоей гречки с курицой. Еду придется брать с собой и кушать где бы ты не находился: работа, машина, улица, так как по другому просто нельзя и вариант, а приду вечером и как наемся за весь день не прокатит. Если тебя это не пугает и не смущает, что в это время возможно на тебя будут смотреть люди и даже, что то говорить то тогда пора переходить к следующему шагу.

      Выбор зала. Зал выбираешь по душе. Самое главное, что бы в нем был ХОРОШИЙ,ГРАМОТНЫЙ тренер. Место что бы хватало всем и не приходилось ждать снаряд или штангу по полчаса. Ну и коллектив тоже не маловажен. В очень больших залах этого нет. Каждый сам по себе. И такой дружной атмосферы не бывает как в залах по меньше. Где все друг друга знают уже на протяжении многих лет. Если с залом определился и в нем правда есть грамотный тренер. То не жалей денег на него потратить. Потому что он, именно он заложет твой фундамент, поможет тебе избежать травм которые очень часто и случаются на первых порах. Грамотно объяснит как тренироваться, как питаться, соблюдать режим. Да и сам не стесняйся расспрашивай все, что не до понял, что интересует,тебе это будет только в плюс. Не нужно изобретать велосипед и искать какие то волшебные методики в интернете от Югия. Каждый кто в спорте чего то достиг, уже собаку съел на поиске всех этих волшебных методик.

      На этом заканчиваю. И желаю успехов как в спорте так и в жизни всем хорошим людям и редискам тоже.
       
      • Нравится! Нравится! x 6
    2. snuker56rus

      snuker56rus Амбал

      Сообщения:
      14
      Оценки:
      +12 / 0
      Все правильно,добавлю чуток: убирайте за собой инвентарь(блины,гантели).
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    3. Жиробашка
      Онлайн

      Жиробашка Бог мемов Клан "Триада"

      Сообщения:
      3,583
      Оценки:
      +9,125 / 65
      Советую новичку перед походом в зал посрать заранее:D
       
      • Смешно! Смешно! x 8
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    4. Голиван

      Голиван Классик

      Сообщения:
      7
      Оценки:
      +5 / 0
      Насчет зала в прямо в точку, в "не твоем" зале жмется хуже )
      А насчет тренера - рассчитывать на кого-то не стоит, учить матбазу и теорию важнее, чем ходить по залам и спрашивать "а вы точно хороший тренер?" Да и как определить-то новичку? Все равно, что в автосервисе спрашивать, хороший там механик или так себе. Кто же скажет?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    5. Gray-haired

      Gray-haired Хулиган-эстет

      Сообщения:
      1,219
      Оценки:
      +1,727 / 75
      :-D :-D :-D
       
    6. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      6,917
      Оценки:
      +6,963 / 64
      Результаты учеников можно посмотреть, да и хороший тренер действительно стоит хороших денег )))
       
    7. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      673
      Оценки:
      +656 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Ещё совет. Если ты новичок, не хуй на первую и на вторую, и вообще нехуй качать бицепс, сука:mad:
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    8. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      6,917
      Оценки:
      +6,963 / 64
      Это почему ? :eek:
       
    9. Голиван

      Голиван Классик

      Сообщения:
      7
      Оценки:
      +5 / 0
      Вот еще неплохие рекомендации Д. Борисова:
      - не занимай снаряд, пока с ним работают;
      - убирай снаряды за собой;
      - соблюдай дистанцию;
      - не заслоняй человека во время подхода;
      - не переступай чужой снаряд или вещи;
      - не рисуйся перед зеркалом;
      - не перди и не ори!
      - не мочи скамейки своим потом;
      - не глазей на людей;
      - занял снаряд — работай (не отвлекайся).​

      Прям и добавить нечего ;)
       
    10. Gray-haired

      Gray-haired Хулиган-эстет

      Сообщения:
      1,219
      Оценки:
      +1,727 / 75
      P.S.
      - на хуй никого не посылай.
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. RusMAN
      Онлайн

      RusMAN Hype coach Клан МСК

      Сообщения:
      7,203
      Оценки:
      +10,685 / 239
      Немного добавлю..
      Ещё лучше, если ты новичек ходить на тренировки, если нет денег на персонального тренера, ходить в зал с другом или найти единомышленника. Рости вместе удобнее и интересно. Всегда будет тот, кто проследит за техникой, подстрахует и будет на кого ровняться или кого обогнать по результатам со временем. Не знаешь или не уверен в технике упражнения - не стисняйся спросить у тренера как правильно выполнять упражнения.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Голиван

      Голиван Классик

      Сообщения:
      7
      Оценки:
      +5 / 0
      Ценное замечание! Однако дьявол, как известно, кроется в деталях.
      Совместное начинание может с высокой степенью вероятности привести к зависимости от партнера - т.е. если он не хочет/может/забыл, то и твоя мотивация под угрозой. Партнера целесообразно искать В ЗАЛЕ! Кто ходит туда не зависимо от тебя.
      По крайней мере я на своем опыте убеждался в этом не однократно. :)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      6,917
      Оценки:
      +6,963 / 64
      Как это не перди и не ори?
      Без этого ни одна тренировка не проходит )))))))))
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    14. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      32,202
      Оценки:
      +74,928 / 539
      че вы за советы стремные даете? Новичек, запомни! приходишь первый раз в зал, находишь самого здорового быка там и со всего маху, каааааак пизданешь ему блином по ебалу!!! все! теперь ты король зала! Решает скорость и хлесткость все!:)
       
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. TED

      TED Плюшевый

      Сообщения:
      17,064
      Оценки:
      +25,773 / 600
      Завтра к тебе в зал придет твой последователь, свергать короля:D одевай каску.
       
      • Смешно! Смешно! x 5
    16. volan de mort

      volan de mort mr.Champion

      Сообщения:
      3,243
      Оценки:
      +5,331 / 87
      Все идем ко мне за советами. Я то вам насоветую :Юрка_40:
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    17. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      673
      Оценки:
      +656 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Трицепс больше, его надо качать:crazy:
       
    18. volan de mort

      volan de mort mr.Champion

      Сообщения:
      3,243
      Оценки:
      +5,331 / 87
      все не правильно. Какчаться надо начинать снизу. Качаем голень. Через полгода можно приступить к другому упражнению.
      К трицепсу ты доедешь только через 13 лет. Все остальное это чуш химиков бролерных.
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    19. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      673
      Оценки:
      +656 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Боюсь спросить, когда дойдут до середины, там что качать..?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      32,202
      Оценки:
      +74,928 / 539
      я хитрец! занимаюсь в толстовке и не видно, что большой:)
       
      • Смешно! Смешно! x 1