Как накачаться - что бы такого сожрать. | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Гость !
АКЦИЯ "Черная пятница" от Домовёнка Кузи продлена!

Акция в честь "черной пятницы". Условия акции: акция пройдёт с 24 ноября до 25 декабря скидки на весь товар 50% (цены будут указаны со скидками). Минимальный порог заказа 4000 рублей, доставка 500 рублей (на время проведения акции).

Подробности тут!
Фирменная одежда  -  PHL Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops Гормон Роста от MGT

Как накачаться - что бы такого сожрать.

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем iApply, 24 ноя 2016.


 
    1. alex1601

      alex1601 mr.Champion

      Сообщения:
      5,239
      Симпатии:
      9,693
      Оценки:
      +16,915 / 29
      Спасибо! Лень-матушка! Ты нахрен послал-пошёл гуглить ))))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Видишь эта статья уже заставляет тебя стать умнее. Ты в правильном направлении.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Чёт вообще все вопросы в работах потухли. А их должно быть много, много больше. В споре тауирождается истина.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    4. alex1601

      alex1601 mr.Champion

      Сообщения:
      5,239
      Симпатии:
      9,693
      Оценки:
      +16,915 / 29
      Все всё загуглили. Вопросов не осталось. ))))
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      7,885
      Симпатии:
      7,523
      Оценки:
      +16,418 / 123
      Работ много, не успеваю не то что прочитать, уследить за появлением новых тем))) очень много новых статей, а мне ещё и работу работать надо)))
       
    6. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Красавчик. Не ну правда инфы горы ю, главное отделить зерна от плевел, это я загнул.
      Основы главное дал ;)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Блин согласен, а ещё иногда читаешь аж глаза косят xD
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    8. anafema

      anafema Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      317
      Симпатии:
      119
      Оценки:
      +197 / 5
      Звание в клане:
      Воин
      iApply, привет! А можешь описать свой дневной рацион? Спасибо.
       
    9. Vitaliy999

      Vitaliy999 Мэнс-физик

      Сообщения:
      289
      Симпатии:
      29
      Оценки:
      +74 / 13
      FatSecret скачайте прогу на калькулятор, выбирал среди десятков программ, самая нормальная и правильная по БЖУ. Можно делится резвльтатами, что бы пол часа не расписывать что ты Ел для тренера, скинул наглядную таблицу. Вот пример http://www.fatsecret.com/export/405...ood/FoodDiary_161119_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Только её и пользую, плюс синхронизация. Если маньяк социальный, там это тоже есть. И можно вносить свои продукты, хотя в базе и так уже даже местные фастфуды есть.
       
    11. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Тебе какой из? Когда я хуй забил, когда идёт подготовка, или набор. Я так понял интересен набор продуктов?
       
    12. AlexPropionat

      AlexPropionat Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      2,030
      Симпатии:
      909
      Оценки:
      +1,449 / 23
      Набор на подготовке
       
    13. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Да ничего нового не скажу. Говядина, индейка - основа рациона. Филе и бедра добавляю куриные, да и индейки тоже, люблю миксовать жирное мясо и постное в среднем выходит нормально, котлеты так пилю из нескольких видов. Куда деться от яиц:). Никогда не фанател от творога, но это изменилось последнее время. Ещё периодически устраивают рыбный день. Из круп предпочитаю овсянку, рис - котрый тоже миксую частенько, булгур, гречку ем крайне редко, не чураюсь есть хлеб либо лаваш, куда же без макарошек. Я вообще не особо парюсь из каких источников в течении дня ем углеводы, лишь бы не сплошной сахар:crazy:. Жиры получаю соответственно из все того же мяса, яиц, сыра-сыр дерьмо последнее время и растительные масла в обязательном порядке добавляю, на сушке ещё орехи люблю есть(на наборе почему то не тянет на них вообще). По овощами все то что доступно в средней широте России) обычно я ем дохуя лука репчатого, просто о овер 9000, всякие брокколи не особо прут, вот фасоль стрючковая это вышка, от капусты брюхо как у как, так что ограничен её приём.

      Ничего особо интересного:( рутина.
      Готовлю с утра или вечером все на один день, поэтому в течении дня довольно однообразные приёмы пищи. Позволяю себе соусы, жаль не мазик:D.

      Сейчас пока на расслабоне. Ем около 500-600 грамм мяса какого нибудь, творога в день под 800 грамм выходит, пяток яиц, овсянки грамм 300 и остальные угли из чего придётся.
      На сушке терплю горький шоколад по пачке в день;) и литрами пью газировки на сах замена, вообще сах зам мой лучший друг, который когда нибудь меня убьёт.
      Довольно раскрыто?
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    14. sat88

      sat88 Мистер Пельменная Клан силы

      Сообщения:
      5,604
      Симпатии:
      3,094
      Оценки:
      +11,604 / 108
      Звание в клане:
      Воин
      А по-моему работ не особо много. Если задаться целью то все можно прочитать за часа 2.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      7,885
      Симпатии:
      7,523
      Оценки:
      +16,418 / 123
      Тогда пишите ещё
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. sat88

      sat88 Мистер Пельменная Клан силы

      Сообщения:
      5,604
      Симпатии:
      3,094
      Оценки:
      +11,604 / 108
      Звание в клане:
      Воин
      Уже все работы больше не принимаются, хотя можешь сам написать изложить свой взгляд на данную проблематику ))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      7,885
      Симпатии:
      7,523
      Оценки:
      +16,418 / 123
      У меня пока всё в планах, жду музы
       
    18. alex1601

      alex1601 mr.Champion

      Сообщения:
      5,239
      Симпатии:
      9,693
      Оценки:
      +16,915 / 29
      За шоколад поясни!! Эт как так? Сахар же, жир и всё вот это самое???? :):):):):):)
       
    19. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,827 / 171
      Грамм 30 сахара всего то. Жир збс, жира на диете вечно отдельно доказывать приходится.
      Просто вписываются его в свой макрос и не увлекаюсь.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. alex1601

      alex1601 mr.Champion

      Сообщения:
      5,239
      Симпатии:
      9,693
      Оценки:
      +16,915 / 29
      Какая-то определённая марка? И сколько вес плитки?