Предтреники | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Предтреники

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Никсон, 21 май 2014.


 
    1. Никсон

      Никсон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      294
      Оценки:
      +145 / 1
      Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.

      Основными задачами предтренировочного комплекса являются:
      -повышение самоотдачи на тренировке,
      -увеличение притока крови к мышцам,
      -повышение выносливости спортсмена,
      -увеличение интенсивности тренировок.

      Состав предтренировочных комплексов

      В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:

      Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системы, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
      BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
      Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
      Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
      Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
      Геранамин - более мощный аналог кофеина
      Таурин - стимулятор и восстановитель.
      Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант

      Безопасность добавок

      Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.

      Режим приема

      Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавками. Непосредственно перед тренировкой Вы растворяете порцию комплекса в воде, при этом образуется однородный напиток, иногда даже газированный, все компоненты практически мгновенно усваиваются! Так же распространены предтренировочные комплексы в виде быстрорастворимых капсул, которые принимают за полчаса до тренировки, запивая водой.
      Так же немаловажна толерантность, быстро развивающаяся к большинству предтренировочных комплексов. Как правило уже после 3-6 приёма эффект существенно ниже чем в первый раз. Так что оптимально принимать комплекс с недельными интервалами.

      Лучшие предтренировочные комплексы

      NO-Xplode от BSN и обновленный NO-Xplode 2.0
      Xpand Xtreme Pump от Dymatize
      Fierce от SAN
      NO-SHOTGUN от VPX
      Jack3d от USPlabs
      Super Pump 250 от Gaspari Nutrition
      Trac Extreme-NO от MHP
      VasoFLOW от SAN

      Без кофеина

      N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free от BSN
      Caffeine-Free Xpand от Dymatize
       
    2. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Предтрены вообще не мое(
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Никсон

      Никсон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      294
      Оценки:
      +145 / 1
      не прут?))
       
    4. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Давление сильно поднимают,на след день после них стабильно кровь из носа и как после похмелья
       
    5. Никсон

      Никсон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      294
      Оценки:
      +145 / 1
      у меня на курсе обычно кровь хуярит ручьем))
       
    6. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Постоянно использую предтренировочники. Каждую тренировку, просто чередую.
      Jack3d
      Ritual
      Neurocore

      В зависимости от тяжести тренировки выбираю предтрен. Иногда мешаю вместе все три.
       
    7. Stark.K
      Онлайн

      Stark.K Iron Man Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки Public Enemies

      Сообщения:
      13,271
      Оценки:
      +16,918 / 129
      Новый Год! Поможем детям.:
    8. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,491 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Вот вы даете))) Я спортпитовские предтреники вообще не использую, они негативно влияют на ЦНС и принимать их на постоянной основе не есть хорошо.
       
    9. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Вот прям мои слова )
       
    10. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,852
      Оценки:
      +20,093 / 178
      бета аланин по 2-3 г перед тренировкой иногда.
       
    11. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Не люблю я от него эти покалывания)как будто тебе веткой от елки шлепают)
       
    12. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,852
      Оценки:
      +20,093 / 178
      А мне наоборот по-приколу )))) Штангу в руки берёшь и такое ощущение , что с ней молекулами обмениваешься )))
       
    13. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Кому как))меня это только отвлекает
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. n0named

      n0named Мерзавец

      Сообщения:
      1,222
      Оценки:
      +954 / 3
      no-xplode перестал торкать где то после 4го раза
      jack3d старый с геранью - торкнул 1 раз из 6, при трехкратном повышении дозировки
      какой то крутой предтреник от betancourt с геранью и всякими pea - не вставил ни разу...

      Зато 1.5 колпачка бронхолитина, 2 колеса кофеина и колесо аспирина - и только в путь.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,491 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      мне в свое время хватало 200 мг кофеина))
       
    16. n0named

      n0named Мерзавец

      Сообщения:
      1,222
      Оценки:
      +954 / 3
      Мелковат ты, пёсик... Мелковат...
       
    17. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,491 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Ключевая фраза "в свое время"))))
       
    18. n0named

      n0named Мерзавец

      Сообщения:
      1,222
      Оценки:
      +954 / 3
      когда то ты был здоровым быком 120кг, а потом все слил? Это объясняет количество морщин тогда.
       
    19. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,491 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      110
       
    20. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +289 / 3
      Сейчас же полно их всякие мезоморфы итд