КАК правильно тренироваться на ПКТ? | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

КАК правильно тренироваться на ПКТ?

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Serg3232, 15 июн 2017.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,613
      Оценки:
      +43,165 / 414
      Живодер !
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    2. Slan

      Slan ЗаSLANец Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      8,242
      Оценки:
      +14,028 / 279
      Кот качек)) бля давно не покидает мысль) только хз ск ему ставить то?)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    3. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,598
      Оценки:
      +10,374 / 132
      по шаблону если, то до 15% максимум на наборе выползаешь, а потом назад к 10
       
    4. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      Тогда все хорошо топим сало
       
    5. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,598
      Оценки:
      +10,374 / 132
      ну ты сразу понимай, что тебе ниже 80 опускаться, при чём нормально)
       
    6. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      вес 90 - 20% получается 72 кг с 0%жира значит не -20% а -10% в итоге 81 кг с 10% жира тренинг а с пропиской помогут
       
    7. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,598
      Оценки:
      +10,374 / 132
      не, с 81кг у тебя будет примерно 13-15 жира ещё, скорее всего)
       
    8. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      Завтра фото скину на глаз процент сала определим?
       
    9. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      Сколько у меня на Аватарки процент сала у акулы вот примерно так и у меня сейчас
       
    10. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,598
      Оценки:
      +10,374 / 132
      да я по себе примерно знаю просто :D у меня рост примерно такой же и вес зимой 92 был
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      Понятно тогда как-то пробовал трен А и прописка на 4 недельки так вес упал на 2 кг и стал на месте а живот и ноги худели )))))
       
    12. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,787
      Оценки:
      +19,786 / 196
      Дополнительно::
      Консультант
      vlol
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    13. Serg3232

      Serg3232 Стакановая тяга

      Сообщения:
      4,634
      Оценки:
      +12,955 / 51
      :D
       
    14. El_Kabano

      El_Kabano mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      2,479
      Оценки:
      +2,611 / 24
      На ПКТ меньшее количество повторений в подходах 4-6 но с максимальным весом который можно поднять на это количество повторений, отдых 2.5-3 минуты, я так делал а группы мышц кому как удобно, может еще зеленый я, но на пкт выжел, форму вроде не потерял, силовые чуток упали но не критично, боялся, что вообще сдуюсь и силовые уйдут... но пока норм
       
    15. El_Kabano

      El_Kabano mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      2,479
      Оценки:
      +2,611 / 24
      Ж
      рать правильно надо, а там хоть 3 года на курсе сиди, если жрет не правильный БЖУ
       
    16. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,613
      Оценки:
      +43,165 / 414
      кеп )
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    17. El_Kabano

      El_Kabano mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      2,479
      Оценки:
      +2,611 / 24
      Я забыл вконце дописать - Ваш Кэп
       
    18. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,598
      Оценки:
      +10,374 / 132
      это спустя какое время без витаминов ты оцениваешь потери формы?)
       
    19. El_Kabano

      El_Kabano mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      2,479
      Оценки:
      +2,611 / 24
      спустя 4 месяца
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. 100kg

      100kg Дрыщ

      Сообщения:
      1
      Оценки:
      +1 / 0
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1