Питание - Диета для набора массы | Страница 5 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Гость !
АКЦИЯ "Черная пятница" от Домовёнка Кузи продлена!

Акция в честь "черной пятницы". Условия акции: акция пройдёт с 24 ноября до 25 декабря скидки на весь товар 50% (цены будут указаны со скидками). Минимальный порог заказа 4000 рублей, доставка 500 рублей (на время проведения акции).

Подробности тут!
Фирменная одежда  -  PHL Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops Гормон Роста от MGT

Питание Диета для набора массы

Тема в разделе "Питание", создана пользователем LeoNid, 31 мар 2014.


 
    1. lat

      lat mr.Champion

      Сообщения:
      27,851
      Симпатии:
      48,166
      Оценки:
      +90,773 / 351
      Звание в клане:
      Вождь
      вообще в маленьких залах опасно в толчок ходить, можно задохнуться....в дорогих видно убирают часто и пшикают чем то :)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    2. Slan
      Онлайн

      Slan Перекаченный физик Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      5,800
      Симпатии:
      3,060
      Оценки:
      +10,492 / 223
      lat
      Ты звонил??
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. lat

      lat mr.Champion

      Сообщения:
      27,851
      Симпатии:
      48,166
      Оценки:
      +90,773 / 351
      Звание в клане:
      Вождь
      не дозвонился, на почту отписал. я сообщу, спасибо.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      29,179
      Симпатии:
      25,241
      Оценки:
      +68,241 / 497
      Напиши Адстеру, пуст закрепит тебе подпись “Бог мемов”
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Смешно! Смешно! x 2
    5. Жиробашка

      Жиробашка Бог мемов Клан "Триада"

      Сообщения:
      3,353
      Симпатии:
      1,416
      Оценки:
      +8,536 / 64
      написал
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    6. Adrenachrome

      Adrenachrome кОчка

      Сообщения:
      77
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +41 / 3
      Завтрак:
      [​IMG]

      Первый и второй обед(лапшу приходится хранить в тазике, т.к. её пздц дохуя), макароны из твёрдых сортов и говядина:
      [​IMG]
      [​IMG]

      Полезные жиры и гречневая лапша на ужин:
      [​IMG]

      П.С.:
      Овсянка пздц заебала
      П.С.2:
      Лапшу ем не всегда, чередую её через два дня с рисом и гречневой кашей.
      П.С.3:
      Говядину ем не всегда, чередую её с курицей...3 дня курица, 1 день говядина.
      П.С.4:
      Перед сном ебашу 300гр. творога
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    7. Гаррис
      Онлайн

      Гаррис mr.Champion

      Сообщения:
      3,793
      Симпатии:
      8,200
      Оценки:
      +13,874 / 14
      Еще и выглядит красиво :) :)
       
    8. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,681
      Симпатии:
      7,939
      Оценки:
      +21,965 / 172
      Чёт не аппетитно
       
    9. U$@

      U$@ Билдер

      Сообщения:
      213
      Симпатии:
      291
      Оценки:
      +382 / 20
      Как прогресс ?
      Сколько белков суточно / углей и калорий набираешь?
       
    10. sport

      sport Физрук

      Сообщения:
      4,153
      Симпатии:
      9,043
      Оценки:
      +13,311 / 37
      Атлант хуярил наверно)))
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    11. Adrenachrome

      Adrenachrome кОчка

      Сообщения:
      77
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +41 / 3
      В сутки примерно так:
      350 белка
      140 жира
      440 углей
      калорийность 3500 выходит

      Прогресс есть.
      Я раньше вообще велоспортом занимался (пока колено не повредил), соответственно был очень сухой....при росте 183 весил от 66 до 72.
      Потом после травмы начал ходить в зал, что бы укрепить связки на колене, но в итоге как то зацепило, колено вроде бы более менее восстановилось...приседаю больше своего веса по крайней мере.
      По итогу вешу теперь 93 кг....то бишь за 1 год занятий, набрал >20кг., понимаю что в этих 20кг. дохуя гавна, но результатом я доволен, и чисто эстетически и ростом силовых. Не курсил само собой (рано), онли натураха, включая протеины, бцаа, аргинин, креатин и витаминки.

      Через пару месяцев попробую немного просушиться...., а так поджировой рельеф вроде бы как вполне себе не чего получается.
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    12. Adrenachrome

      Adrenachrome кОчка

      Сообщения:
      77
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +41 / 3
      Мужики, в связи с тем что у меня тут чёт давление шалить стало ( ебануло в затылок когда делал жим ногами).... перед НГ как раз сцк...в итоге сейчас пока праздники, возьму передых в тренировках на недельку.
      Чутка егеря попью да вискарика, на снегоходах с мадамой покатаю, да на лошадях по лесу погуляем.....пока каникулы.
      Как посоветуете скорректировать рацион питания во время отдыха от тренировок, что бы и лишнего не набрать без нагрузок но и массу не потерять......я так думаю белка оставить как обычно, а вот угли резать наверное надо!?!?!
      В отпуске когда летом был и не чего не менял....то заметно так жирком заплыл за 3 недели бездействия то....не хочу сейчас так же.
       
    13. Рагнар
      Онлайн

      Рагнар mr.Champion

      Сообщения:
      2,538
      Симпатии:
      1,021
      Оценки:
      +2,333 / 75
      Да хуй забей. Живешь один раз. НГ наш народный, семейный, родной праздник.
      Грабь, бухай, отдыхай (с)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    14. Adrenachrome

      Adrenachrome кОчка

      Сообщения:
      77
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +41 / 3
      Будет сделано :cool::D
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    15. Adrenachrome

      Adrenachrome кОчка

      Сообщения:
      77
      Симпатии:
      18
      Оценки:
      +41 / 3
      Есть у кого годные рецепты по куриной грудки ?
      А то меня заебало цельные 200-250гр. куски жрать, тушёные в духовке...уже в течение года....аж тошнить начинает.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. trean

      trean Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      737
      Симпатии:
      384
      Оценки:
      +730 / 4
      Так в инете куча рецептов=) Количество их лишь ограничивается твоей фантазией)