Количество подходов на одну МГ | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Гость !
АКЦИЯ "Черная пятница" от Домовёнка Кузи продлена!

Акция в честь "черной пятницы". Условия акции: акция пройдёт с 24 ноября до 25 декабря скидки на весь товар 50% (цены будут указаны со скидками). Минимальный порог заказа 4000 рублей, доставка 500 рублей (на время проведения акции).

Подробности тут!
Фирменная одежда  -  PHL Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops Гормон Роста от MGT

Количество подходов на одну МГ

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Dtem, 26 июл 2017.


 
    1. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      давай
      или может начнём с топовых и их подопечных?
       
    2. Dtem

      Dtem Амбал

      Сообщения:
      28
      Симпатии:
      4
      Оценки:
      +14 / 0
      Ребят, а есть какой то способ определить, восстановилась ли МГ и готова ли она для очередной бомбежки?
       
    3. Dtem

      Dtem Амбал

      Сообщения:
      28
      Симпатии:
      4
      Оценки:
      +14 / 0
      И еще такой вопрос. Правда ли то что малые группы мышц, например дельты, восстанавливаются быстрее чем крупные, к примеру грудь?
       
    4. Slan
      Онлайн

      Slan Перекаченный физик Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      5,795
      Симпатии:
      3,036
      Оценки:
      +10,432 / 223
      Правда.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. qwer1234

      qwer1234 Консультант по фармакологии Команда форума

      Сообщения:
      6,647
      Симпатии:
      3,285
      Оценки:
      +6,615 / 56
      Жим 2-3 раза в неделю, это суровая реальность
      С жимом раз в две недели прогресса скорее всего не будет, даже по причине ухудшения техники этого самого жима )))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. qwer1234

      qwer1234 Консультант по фармакологии Команда форума

      Сообщения:
      6,647
      Симпатии:
      3,285
      Оценки:
      +6,615 / 56
      Не думал, что в теме ПЛ и ТА большое значение еще имеет техника движения
      Поэтому наработка двигательного стереотипа (как сейчас можно выражаться )))) идет за счет тренировки 2-3 раза в неделю
       
    7. език

      език Амбал

      Сообщения:
      74
      Симпатии:
      36
      Оценки:
      +59 / 3
      Первична работа нервной системы,работа мышц на втором плане,нервный импульс вырабатывается в головном мозге и по нервным волокнам проходит в мышцу,чем тяжелее вес снаряда тем мощнее импульс,соответственно тем дольше восстановление,чем легче вес тем слабее импульс,малые мг восстанавливаются быстрее.
       
    8. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      Не думал, что наработанный паттерн движения закладывается в подкорковый слой не дольше месяца и становится навыком? А жмут 3-4 раза в неделю на протяжении хуевой тучи лет. Приседают 2-3 раза, а тянут становую 1. Типа никому нахуй в становой наработанный стереотип не нужен)
       
    9. dimitrii

      dimitrii Амбал

      Сообщения:
      347
      Симпатии:
      71
      Оценки:
      +275 / 18
      Становая самое простое технически движение,тем более в отличие от жима с приседом нет подконтрольной с паузой негативной фазы.
       
    10. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      Тем самым оно становится куда более сложным из-за утраты реакции упругой деформации, приобретаемой в других движениях в негативной фазе. Правильно обтянуться на старте - не хухры мухры навык, да и хват тоже.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. iApply
      Онлайн

      iApply вечный статус Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      14,667
      Симпатии:
      7,921
      Оценки:
      +21,828 / 171
      Эмм упругая деформация накапливаться не может. Исчезает, как только приложения сила исчезла. Не?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      Да, конечно.
       
    13. StrongBeezy
      Онлайн

      StrongBeezy От природы джентльмен Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки Клан "Триада"

      Сообщения:
      542
      Симпатии:
      1,013
      Оценки:
      +1,526 / 8
      Никогда не понимал понятия "чувствовать мышечную группу". Если отжиматься от пола и не концентрироваться на мышцах груди, то какая будет вероятность того, что будут прокачиваться мышцы спины. Пока конкретики по поводу "концентрации на мышечной группе" не услышал не разу.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. qwer1234

      qwer1234 Консультант по фармакологии Команда форума

      Сообщения:
      6,647
      Симпатии:
      3,285
      Оценки:
      +6,615 / 56
      Скажу тебе по своему опыту, хоть и не такому большому, при переходе на жим 1 раз в неделю, субьективно техника становится "не та"
      По поводу навыка, хочу увидеть как в БИ паттерн движения становиться наывком за, хотя бы, пару месяцев )))
      Становая отдельный момент, давай сперва про жим )))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      А из-за чего при переходе на жим 1 раз в неделю техника становится "не та"? Из-за утраты паттерна или потери суперкомпенсации и растрена?
      В БИ куча разных вариаций удара. Если закрепить один, то остальные уже будет сложнее тренировать. В ПЛ всего 3 сложнокоординационных движения)
       
    16. qwer1234

      qwer1234 Консультант по фармакологии Команда форума

      Сообщения:
      6,647
      Симпатии:
      3,285
      Оценки:
      +6,615 / 56
      В жиме субьективно из-за выделенного выше
      В боксе три удара всего, однако техника/школа там ставиться и шлифуется 6 раз в неделю годами :D
       
    17. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion

      Сообщения:
      3,946
      Симпатии:
      1,013
      Оценки:
      +5,594 / 89
      там же не только удары шлифуются, ещё защита, работа на ногах и т.п. штуки.
      з.ы. лучше бы пару видео пошёл оценил :D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. qwer1234

      qwer1234 Консультант по фармакологии Команда форума

      Сообщения:
      6,647
      Симпатии:
      3,285
      Оценки:
      +6,615 / 56
      Да ясное дело, что не только сам удар, поэтому я и добавил "школа" :)
      Про жим я написал выше, техника не та, точка опускания плавать начинает, траектория подьема не всегда та что нужно и так далее
       
    19. sport

      sport Физрук

      Сообщения:
      4,148
      Симпатии:
      9,039
      Оценки:
      +13,298 / 37
      А как же поговорка - мастерство не пропьёшь? o_O
       
    20. phil margera

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      819
      Симпатии:
      647
      Оценки:
      +1,073 / 10
      ещё бы аргументы неплохо было бы почитать
      например подконтрольные исследования, опубликованные на всемирно известных базах
      В боксе удары наносятся всегда в одну и ту же высоту и всегда на одно и то же расстояние и с одной и той же силой? Или на 3 разных?))
      А в жиме?