Протеиновый коктейль (Калории 1230) | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум бодибилдеров AnabolicShops Поможем детям!

Протеиновый коктейль (Калории 1230)

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Максим Андрейчук, 2 сен 2014.


 
    1. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      Для приготовления нам понадобиться :
      1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)
      2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
      3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
      4)Орехи 50 грамм(лучше арахис)
      5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный)
      Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи .

      Итог:
      Белок 65 г
      Углеводы 144 г
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      делимся своими рецептами,домашних коктейлей.
       
    3. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,580
      Оценки:
      +14,958 / 156
      К тому,что ты перечислил добавляю ещё 4 столовых ложки сухой овсянки:)
       
    4. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      измельченной на блендере?
       
    5. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,580
      Оценки:
      +14,958 / 156
      Ну блендере её превращает в муку)
       
    6. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      в так разве вкусно?
       
    7. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,580
      Оценки:
      +14,958 / 156
      А ты попробуй,овсянка вообще не чувствуется.
       
    8. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      попробую.
      Ребят советуйте свои прот коктейли.
      я вот думаю что яйца переводить на коктейль больше не буду.
      кидаю по 8 яиц +литруха молока,+мед+банан+какао=все в блендере химичу.
      и выпиваем с братом на двоих.
      только вот сырые яйца усваиваются на 50%:(хнык-хнык
       
    9. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,580
      Оценки:
      +14,958 / 156
      Это откуда такие цифры?
       
    10. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      про то что яйца на 50% усваиваются?да везде пишут.
      само лучше усваиваются яйца в смятку
       
    11. RUMIT

      RUMIT Друг форума 4ever Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,224
      Оценки:
      +10,744 / 63
      я насколько помню яйца усваиваются оч даж хорошо. Все атлеты золотой эры бодибилдинга на нем и росли. сывороточного ьогда еще не было
       
    12. RUMIT

      RUMIT Друг форума 4ever Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,224
      Оценки:
      +10,744 / 63
      Я делаю коктейль такой. 2 черпака прота и 40 грамм мальтодекстрина 5 грамм креатина после трени
       
    13. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      ну это понятно,яйца это самое главное.но везде пишут 50% сырые усваиваются.но я в день ем по 10 яиц(в крутую)и по 5-7 желтков ем,и все норм.