Изоляция. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Изоляция.

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Максим Андрейчук, 8 сен 2014.


 
    1. Максим Андрейчук

      Максим Андрейчук Shoulderbrah

      Сообщения:
      175
      Оценки:
      +50 / 0
      Skype:
      Статус скайп
      Изолирующие упражнения – это такие упражнения, которые направлены на проработку одной мышцы. Зачастую в изоляции участвует один сустав.
      - Подъёмы на бицепс
      - Сведения в кроссовере
      - Разгибания ног в станке
      - Сгибание ног в станке
      - Разводка гантелей лёжа
      - Французский жим лёжа и т.д.
      Сами по себе изолирующие упражнения не помогают увеличить силу либо набрать большую мышечную массу. Они подчёркивают ваш рельеф, помогают исправить диспропорцию фигуры. Сначала вам надо набрать огромную массу. Позже сушиться и “подрабатывать” слабые места изоляцией.
       
    2. Bodybuider-Max!

      Bodybuider-Max! Давно в теме

      Сообщения:
      54
      Оценки:
      +30 / 0
      Изоляция, это прекраснейший инструмент в накачке. Используя изолирующее упражнение перед базовым. К примеру жиму лежа. Мы утомим грудные разводками. За тем приступим к жиму. Свежий трицепс окажет гораздо позже утомленных грудных. И мы доведем нужную нам мышцу до отказа.
       
    3. А priori

      А priori Маслянные булки

      Сообщения:
      1,110
      Оценки:
      +1,293 / 14
      Или когда травмирован и веса не можешь, как альтернатива для меня.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Bodybuider-Max!

      Bodybuider-Max! Давно в теме

      Сообщения:
      54
      Оценки:
      +30 / 0
      Абсолютно точно.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,852
      Оценки:
      +20,096 / 178
      Для "детей" это уже сложно к пониманию )))
      Мне тут на днях рассказали , что интенсивность тренинга у жимовиков определяется % от 1ПМ )
       
    6. Gomel

      Gomel Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      601
      Оценки:
      +548 / 17
      Посмею с вами не согласиться, для конкретной мышцы нет разницы, какое упражнение выполняется, изоляция точно так же утомляет и прорабатывает мышечные волокна, как и базовые. Все дело в мотонейронах, для выполнения базового движения, в работу включается несравнимо больше мотонейронов, нежели для изоляции, это улучшает нервно-мышечную связь, силу, координацию, многие другие сложные параметры, да и вообще, работа в упражнении сразу нескольких мышц, работающих в связке, позволяет добиться их совместной проработки, не будет потом дисбаланса. В общем, я не считаю, что изолированные упражнения не дают массы, а база только массу без рельефа, это не имеет значения, но база выигрывает по многим другим позициям, но изоляция столь же необходима.
       
    7. RUMIT

      RUMIT Друг форума 4ever Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,224
      Оценки:
      +10,742 / 63
      От базовых ратсет лучше, потому что веса больше берешь, мышца травмируется больше, соответственно и рост лучше.
       
    8. Gomel

      Gomel Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      601
      Оценки:
      +548 / 17
      Смешно прозвучит, но в разном исполнении и изоляция может быть почти базой, а при филигранной технике и база как изоляция :)
       
    9. RUMIT

      RUMIT Друг форума 4ever Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,224
      Оценки:
      +10,742 / 63
      Действительно смешно звучит
       
    10. kkk

      kkk Амбал

      Сообщения:
      344
      Оценки:
      +111 / 11
      Воротит как то от такого академического бодибилдинга.