Курс на массу - пишем свои варианты | Страница 41 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm rusfarma Поможем детям!

Курс на массу - пишем свои варианты

Тема в разделе "Фармакология (Курсы)", создана пользователем LeoNid, 31 мар 2014.


 
    1. Rollo

      Rollo mr.Champion

      Сообщения:
      4,133
      Оценки:
      +6,535 / 24
      У меня у самого такая же ситуация.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    2. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      159
      Оценки:
      +57 / 5
      А что в твоём понимании "накачаться"? Для кого-то "накачаться" - это форма Арни в лучшие годы, а для кого-то бицепс 40 см и пара верхних кубов пресса без жира - предел мечтаний. Проблема в том, что для кого то, второй вариант доступен без диет и тренировок, а для кого то без ААС даже таких скромных результатов достичь будет проблематично.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    3. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,154
      Оценки:
      +8,590 / 105
      я тебя может расстрою, но это не генетика хуёвая у них, это мозгов нет
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    4. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      159
      Оценки:
      +57 / 5
      Я тебя наверное удивлю, но строение мозга, тоже генетикой заложено.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    5. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,154
      Оценки:
      +8,590 / 105
      не думаю, что генетика определяет быть человеку долбаёбом или нет
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    6. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      159
      Оценки:
      +57 / 5
      А что определяет?
       
    7. AlexPropionat

      AlexPropionat mr.Champion

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +1,908 / 24
      Вот мой небольшой курс на массу:
      Трен Э 300мг в неделю
      Тест Э 500мг в неделю
      Метан 30мг к/д
      Курс на 8 недель, затем мост на 4 недели, 100мг тест Э раз в 5 дней
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    8. Рагнар
      Онлайн

      Рагнар mr.Champion

      Сообщения:
      3,024
      Оценки:
      +3,124 / 83
      8 недель мало имхо...тем более трен э...так быстро кайф обрубать.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Крош
      Онлайн

      Крош Маслянные булки Клан МСК

      Сообщения:
      438
      Оценки:
      +1,179 / 4
      Тест энантат + трен энантат 12-14 недель.
      8 нед: тест проп + трен ацетат 100 100 чд.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    10. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      680
      Оценки:
      +666 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Ахуеть.. это тренировка??
      Вот тебе моя для сравнения на ноги.
      Приседания со штангой, с пустого грифа и с шагом по 40 кг до 180 потом 3 подхода с этим весом на 4-6 повтора. Выкладываемся полностью.
      Жим ногами 280-300 кг подходов 4-6 до усрачки/отказа что бы на трясущихся ногах после каждого подхода вылазить. Потом сгибания разгибания, до пиздецкой боли в ногах и ещё немного черезсуканемогу. Потом выпады с штангой на плечах до.. ну ты понял..
      Икры по 50 раз с одыхом в середине по 20 секунд 4 подхода.
      И это так себе тренировка
      Чё у тебя за физкультура блять. Найди тренера срочно
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    11. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,154
      Оценки:
      +8,590 / 105
      в целом согласен, но я, например, никогда подобным образом ноги не тренил, а икры вообще пару раз за всё время качал, но чёт выросло всё равно))
       
    12. спартанец

      спартанец mr.Champion

      Сообщения:
      7,000
      Оценки:
      +28,201 / 62
      Кг 100 весишь? Сколь бедра в объёме?
       
    13. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      680
      Оценки:
      +666 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      90) но секусь
      Весил сотку, за лето похудел. а силовые остались, многое понял для себя, в питание наладил. Лучше набирать понемногу, но в хорошем качестве.
      Ногу не мерял
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. спартанец

      спартанец mr.Champion

      Сообщения:
      7,000
      Оценки:
      +28,201 / 62
      Я так и понял! Смотрю объём на ноги серьёзный, всё по делу,без 100\500 упражнений !
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. спартанец

      спартанец mr.Champion

      Сообщения:
      7,000
      Оценки:
      +28,201 / 62
      И кстати,шаг в 30 кг когда подходишь к рабочим,на сколь повторов идёт? 20,16,14,10,8? Примерно так каждый шаг?
       
    16. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      680
      Оценки:
      +666 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Все по 12 раз, ну 160 на 8. просто отдых ровно столько, сколько одеваются новые блины. Когда с рабочим весом, там уже отдых полноценный.
      Работаю кстати без бинтов. Как Малан завещал. Знаю что рискую. Но в планах дойти без бинтов до 200 а там с бинтами дальше выстрелить
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    17. спартанец

      спартанец mr.Champion

      Сообщения:
      7,000
      Оценки:
      +28,201 / 62
      Отлично бро! Я такого же мнения ,как на два своих веса выйдешь,тогда уже и бинты! Но аккуратно надо,у меня вон друг тоже 100 вес на 200 вышел в приседе,да пояс не одевал,без бинтов тоже ,паховая грыжа вылезла((( сейчас Эвилом ему анализы по печени в норму приводим,а я гоню его на операцию,пока такая тема пошла, не хочет он,впровляет её там пальцами) ну это ж бред!
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,121
      Оценки:
      +17,403 / 184
      Дополнительно::
      Консультант
      Мифы из совка, соль которого в том, что в гречке много железа )
      Ну только "черезсуканемогу" и "так себе тренировка" - как-то противоречит друг другу ) Если так постоянно делать ноги, то перетрен обеспечен. А вот ебашить так во всю дурь,но иногда делая легкие недели - збс.
      А программа сверху - ну для теток новичков покатит, да )

      Помню, когда сурово бомбил - ноги 2 раза в неделю - бицепс бедра отдельно, т.к на него явно не хватало сил, если ебашить нормально.
      Последнее время ебашу так:
      Становая на прямых со штангой или гантелями
      Злая хуйня на бицепс бедра, все по разному называют - подъем туловища стоя на коленях в упоре, хуй знает, как правильно. Но ходить после этой темы сложно
      Разгибания
      Сгибания
      Икры
      Присед иногда жим ногами.
      Вот присед в конце збс делать. Особенно, когда коленям полупизда и норм вес не поделать
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    19. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,433
      Оценки:
      +7,555 / 66
      Russian Curl? Мне кажется более короткое название не придумать )))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. AlexPropionat

      AlexPropionat mr.Champion

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +1,908 / 24
      это всё понятно)
      у меня сначала мост по 100 мг тест Э затем плавный выход на сушку а именно: тренА 100 мг через день, проп по 50 мг через день и маст по 100 мг в день, на 6 недель.
       
      • Нравится! Нравится! x 1