Курс на массу - пишем свои варианты | Страница 42 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум бодибилдеров AnabolicShops

Курс на массу - пишем свои варианты

Тема в разделе "Фармакология (Курсы)", создана пользователем LeoNid, 31 мар 2014.


 
    1. Крош
      Онлайн

      Крош Маслянные булки Клан МСК

      Сообщения:
      634
      Оценки:
      +1,562 / 4
      То что написал сейчас, нормально. Но перед мостом ставить длинные эфиры на 8 нед мало, хотя может я чего-то не знаю, просто энки, ципы, сусты всегда от 12 нед делаю.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    2. AlexPropionat

      AlexPropionat mr.Champion

      Сообщения:
      2,560
      Оценки:
      +2,220 / 26
      Ну я смотрю не только ты так делаешь, попробуем значит от 12) а тренЭ тоже от 12 недель получается?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      о чём я и говорил на прошлой странице, все ищут грааль в длине курсов и прочей хуйне)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    4. Крош
      Онлайн

      Крош Маслянные булки Клан МСК

      Сообщения:
      634
      Оценки:
      +1,562 / 4
      Я бы сделал на 12 недель тест энантат + трен энантат, просто энантат накопится в крови к пятой неделе и 12 недель как раз нормальная общая длина курса. Потом на мосту отдохнёшь и стартанешь на коротких, всё будет отлично, только сбивай эстро и проло, если подскочат.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    5. AlexPropionat

      AlexPropionat mr.Champion

      Сообщения:
      2,560
      Оценки:
      +2,220 / 26
      Спасибо
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Я делаю по одному упражнению на мышцу. Не вижу смысла в том, чтобы, как ты, задрачивать одну мышцу тремя упражнениями.
      Если по ногам:
      На переднюю поверхность бедра, у меня - фронтальный присед
      На заднюю поверхность бедра - мёртвая тяга
      На икры - подъём на носки
      Не вижу смысла что-то менять...
       
    7. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      и как прогресс?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    8. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Меня устраивает:

      Рост: 172 - 174 см
      Вес: 68 кг (01.02.18) - 83 кг (01.10.18)
      Талия: 78 см (01.02.18) - 86 см (01.10.18)
      Бицепс: 35 см (01.02.18) - 39 см (01.10.18)
      Грудь: 98 см (01.02.18) - 108 см (01.10.18)
      Бедро: 53 см (01.02.18) - 60 см (01.10.18)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      талию сильнее всего качал, специализация на неё была?:D
       
      • Смешно! Смешно! x 5
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    10. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Я на массе:+ 15 кг веса, при + 8 см талии - ИМХО, хороший результат. Летом высушу всё лишнее.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      если бы это был скачок от 80 до 95, то возможно, но не когда ты с нуля набираешь так много жира. всё таки питание нужно почище вести
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    12. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      А что с питанием не так?
       
    13. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      да я откуда знаю, какое оно у тебя, но очевидно, что с уровня без мяса совсем, можно было набирать чище, но если тебе и так заебись, то похуй конечно
       
    14. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Ну, если у тебя склероз, продублирую то, что писал 3 дня назад, двумя страницами ранее))

      Рацион питания (БЖУК - 200/80/400/3120)

      Приём пищи №1 (БЖУК - 35/17/145/873)
      - Креатин - 5 гр
      - Гречка - 150 гр
      - Яйца - 2 шт
      - Бананы - 2 шт.

      Приём пищи №2 (БЖУК - 36/13/22/349)
      - Молоко 2,5% - 400 гр
      - Сывороточный протеин - 30 гр

      Приём пищи №3 (БЖУК - 41/8/149/832)
      - Перловка - 130 гр
      - Курогрудка - 150 гр
      - Квашенная капуста - 100 гр
      - Бананы - 2 шт

      Приём пищи №4 (БЖУК - 44/14/81/626)
      - Макароны - 110 гр
      - Тунец консервированный - 150 гр
      - Помидоры - 100 гр
      - Рыбий жир - 10 гр

      Приём пищи №5 (БЖУК - 44/28/3/440)
      - Яйца - 2 шт
      - Курогрудка - 150 гр
      - Квашенная капуста - 100 гр
      - Рыбий жир - 10 гр
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      при чём тут склероз? ща бы мне запоминать ещё, всё что здесь постят. на мой взгляд, слишком много углеводов для тебя было
       
    16. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Ты, прошлый раз, когда я свой рацион выкладывал, мой пост процитировал даже, но видимо прочитать забыл))
      С меньшего количества не рос бы толком - набрал бы три кг веса и сантиметр на талию) На талию насрать - летом высушу.
       
    17. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      блять, да похуй, что я цитировал, мне это в памяти держать теперь до старости что ли?) летом высушишь ты не только талию, но и половину со всех остальных мест замера
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Rubik

      Rubik Амбал

      Сообщения:
      189
      Оценки:
      +65 / 5
      Откуда такая информация?)
       
    19. Fcknawsm

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      6,716
      Оценки:
      +9,328 / 112
      ок, потом расскажешь)
       
    20. 007

      007 Зеленый мутанТ Клан силы

      Сообщения:
      683
      Оценки:
      +667 / 30
      Звание в клане:
      Воин
      Вместе с мышцами.. высушит он.
      Вернёшься к тому, с чем начанал. Удачи в дрочеве.
      Ты если бы так ел и не занимался, то набрал бы столько же если не больше.
      Я таких в зале переодически вижу. Пришли гантельку потягали в лайв режиме не напрягаясь и домой.
      Дома жене потихоньку присунули и спать. На работе незаметно отработали и на псевдотренировочку неспешно.
      Если конечно жена с работой есть, а то зачем напрягаться или как там у тебя "не вижу смысла":Стартрек_1:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1