Питание - Почему я не худею? 55 возможных причин! | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум бодибилдеров AnabolicShops

Питание Почему я не худею? 55 возможных причин!

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем абсолютли, 16 янв 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,062
      Оценки:
      +42,181 / 404
      Материал более ориентирован на ребят начинающих или со средним уровнем подготовки, особых секретов я здесь раскрывать не стал:) Если у вас есть знакомый который хочет похудеть и подходит к вам с вопросом как ему это сделать - просто сбросьте ему ссылку на этот материал, это сильно сэкономит вам время. Я попытался максимально кратко и доступно изложить каждую причину так, чтоб объем текста для вас не был "пугающим", но всё равно решил разделить на две части т.к. осилить даже такую краткость смогут не только лишь все:)

      Автор: Rednarok



      Предоставляю составление тренировочных программ/питания и сопровождения по фармакологии на коммерческой основе.
      "Телеграм автора для сотрудничества @DwyaneUA"
       
      • Нравится! Нравится! x 7
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 5
    2. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Пишите свои вопросы, постараюсь ответить, если кого-то заинтересовали какие-то детали:)
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 5
      • Нравится! Нравится! x 3
    3. St07

      St07 mr.Champion

      Сообщения:
      6,742
      Оценки:
      +10,654 / 111
      привет) быдло-консалтинг :)
       
      • Смешно! Смешно! x 7
      • Нравится! Нравится! x 2
    4. Питон

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      35,352
      Оценки:
      +83,003 / 583
      Ты брал в маке хоть раз раскладку бжу? Тот же цезарь ролл содержит чуть ли не дневную норму жирам... А еще картошечку фри возьмут к нему, и соус сырный, и привет грамм 200 жира за прием пищи... это как там перекусить бесследно для похудения?:D
       
      Последнее редактирование: 16 янв 2018
      • Нравится! Нравится! x 3
    5. Barss
      Онлайн

      Barss mr.Champion

      Сообщения:
      2,912
      Оценки:
      +9,517 / 11
      Всегда нравилось читать Rednarok klass Все по делу, доступным языком и с высока своего опыта)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    6. voron2207

      voron2207 mr.Champion

      Сообщения:
      30,078
      Оценки:
      +88,031 / 171
      Привет!У меня вопрос по рефидам.Их можно включать с первой недели диеты или должно пройти несколько недель?К примеру две,три,четыре.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Slan

      Slan ЗаSLANец Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,940
      Оценки:
      +13,488 / 269
      А можно спиздить статью себе на стену вк?)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    8. Питон

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      35,352
      Оценки:
      +83,003 / 583
      Исправь автора, все подумают, что ты просто бог похудения:D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    9. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Я Бигмаки ем в основном... в одном:
      Белки: 27г
      Жиры: 26г
      Все Углеводы: 42г
      Жиров у меня 120-150 грамм в сутки.
      3 Бигмака заточить вообще без проблем и в рацион помещается, просто остальной суточный БЖУ уже правлю под остачу.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    10. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Зачем? У тебя на первой неделе диеты и так будет полным полно гликогена и обмен веществ не успеет снизиться совсем (это вообще очень инертный процесс).
      Первый рефид актуален не раньше конца второй недели, а их частота зависит от процента жира твоего и размера дефицита калорийности питания.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    11. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Со ссылкой на автора - без проблем:)
      vk.com/rednarok
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    12. Slan

      Slan ЗаSLANец Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,940
      Оценки:
      +13,488 / 269
      конечно! на то и расчет :trollface:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    13. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Бог охуения:Acute:
       
      • Смешно! Смешно! x 10
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. voron2207

      voron2207 mr.Champion

      Сообщения:
      30,078
      Оценки:
      +88,031 / 171
      Спасибо!В общем чем меньше процент жира и больше дифицит калорийности тем чаще делаем рефид?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Чем ниже процент жира тем чаще, всё верно. Когда у тебя 9-10% жира и ты при этом мышечная машина, то можешь делать рефид каждых 3-4 дня и форма от этого будет только лучше, но, опять же, для каждого индивидуума рефид это разные числа по углеводам, для кого-то 700 углей, а для кого-то и 400 будет выше крыши. Что объединяет всех, так это низкое количество жиров в этот день.
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    16. voron2207

      voron2207 mr.Champion

      Сообщения:
      30,078
      Оценки:
      +88,031 / 171
      Опытным путем подбирать?Или от веса больше зависит?
       
    17. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      От объема мышечной массы и от твоего ккал поддержания (последнее, по сути, это скорость твоего метаболизма).
       
    18. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      17,350
      Оценки:
      +26,189 / 212
      Эх ща бы почитать очевидные вещи.
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. Рахматаля .

      Рахматаля . Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,647
      Оценки:
      +3,580 / 13
      Бог похудения сильно , я люблю жрать и мне пох на качество :D
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    20. St07

      St07 mr.Champion

      Сообщения:
      6,742
      Оценки:
      +10,654 / 111
      Rednarok, хотелось бы твое мнение на счет Т3, Т4 для сгонки жира, стоит ли игра свеч? или можно обойтись диетой?
       
      • Нравится! Нравится! x 1