Нужна консультация "новичку" | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops

Нужна консультация "новичку"

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем thinman, 26 янв 2018.


 
Статус темы:
Закрыта.
    1. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Добрый день! Вот набралась статистика по питанию. За это время набрал 3,5 кг.
      Посмотрите пожалуйста, посоветуйте что нибудь)
       
      • Facepalm Facepalm x 1
    2. Slan
      Онлайн

      Slan Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,239
      Оценки:
      +12,360 / 248
      О госпади штоета..?
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    3. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Экспорт из myfitnesspal
       
    4. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      25,931
      Оценки:
      +40,062 / 384
      А что посоветовать, можно подробности услышать, кбжу. На курсе ты?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. moff
      Онлайн

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,848
      Оценки:
      +24,350 / 298
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Да что тут советовать?
      БЖУ ровнять надо. Разброс такой, что черт ногу сломит. Никакой систематики.
      Это называется - я научился записывать и считать то, что я ем.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. moff
      Онлайн

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,848
      Оценки:
      +24,350 / 298
      Дополнительно::
      TSpecPS
      27 число:
      Белок - 113,4
      Жиры - 224
      Углеводы - 178,9

      28 число:
      Белок - 141,6
      Жиры - 104
      Углеводы - 459,2

      Надеюсь и сам все поймешь. Ешь на глазок - результат такой же (с) URRI
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    7. kabanmiliy

      kabanmiliy mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      13,553
      Оценки:
      +26,595 / 137
      вот это да!!!!!!супер таблица:)
       
    8. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,688
      Оценки:
      +19,656 / 174
      Тот случай , когда Бог дал приложения и не наградил соображением )))
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Приведите пожалуйста пример своих рационов кто как питается.
       
    10. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,744
      Оценки:
      +18,075 / 144
      Второй обед обрати внимание:

      Строка 141
      2018-02-26 Второй Обед 89.0

      Ты там печеньку по ноздре запускал?
       
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    11. moff
      Онлайн

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,848
      Оценки:
      +24,350 / 298
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Обычно все выстраивают нормы БЖУ и придерживаются их изо дня в день.
      Например:
      Белок - 200 грамм
      Углеводы - 200 грамм
      Жиры - 90 грамм
      И уже от этих цифр пляшут, когда питаются.
      Программка для того и нужна, чтобы видеть сколько и чего ты съел, а так же сколько тебе еще предстоит скушать.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    12. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Чтож сразу не сказали что БЖУ тоже надо ровнять) Буду учиться дальше. Что скажете насчёт веса? 3,5 кг нормально за такой период? Визуально изменения есть, большинство заметили что я "поднабрал". Думаю начинать курсить или пока не стоит? Всем спасибо за ответы! Про печеньку поржал от души)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    13. Коварный
      Онлайн

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      8,488
      Оценки:
      +21,260 / 91
      Ты бы про себя подробно рассказал.... и чем подробнее, тем лучше....
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,088
      Оценки:
      +7,130 / 64
    15. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,088
      Оценки:
      +7,130 / 64
Статус темы:
Закрыта.