Программа тренировок - Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm rusfarma Поможем детям!

Программа тренировок Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем qwer1234, 24 фев 2018.


 
    1. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Всем привет!!!
      У нас новая тема, которая предназначена для одной конкретной и четкой цели - освещение вопросов тренинга!
      Наши опытные и известные форумчане, а так же не очень известные спортсмены (но это только пока), будут делиться с вами своими методами построения тренинга


      Ты узнаешь, что именно им помогает в достижении целей, которые они ставят перед собой, все тонкости, все нюансы, которые на первый взгляд кажутся совсем незначительными. Детали выполнения упражнений, анатомические особенности выполнения упражнений. Для многих это будет просвещением, а для кого-то уже знакомым, но всем будет что почерпнуть для себя и это факт!
      Не надо скептически относится к мелочам, не стоит недооценивать даже самые маленькие нюансы... всё складывается именно из мелочей и в общем итоге именно такие мелочи дают ощутимый процент к общему прогрессу!
      Ты готов получать новые знания? Ты готов получать бОльший прогресс?

      Тогда присоединяйся!
       
      Последнее редактирование: 25 фев 2018
      • Нравится! Нравится! x 13
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    2. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Обезьян - Тренируем дельты (Детальный разбор тренировки дельт)

       
      Последнее редактирование: 25 фев 2018
      • Нравится! Нравится! x 4
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    3. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Читаем, смотрим видео!!!
      Выкладываем свои видео, кому есть о чем рассказать и чем поделиться!!!
       
    4. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,208
      Оценки:
      +12,284 / 41
      Vk:
      В контакте
      Чиркану что нибудь вечерком...
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Видос снимай :)
      Тема для видео ;)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. Roronoa

      Roronoa Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      371
      Оценки:
      +621 / 10
      Подпишусь, да апну тему. Интересно ;)
       
    7. El_Kabano

      El_Kabano Комнатный IFBB Pro Public Enemies

      Сообщения:
      2,429
      Оценки:
      +2,569 / 24
      Новый Год! Поможем детям.:
      Я поддерживаю =)
       
    8. trofa

      trofa Амбал

      Сообщения:
      87
      Оценки:
      +172 / 1
      Тоже очень интересно следить за темой и получить новые знания! :Good:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Заходим смотрим
      Снимаем делимся своими секретами, выкладываем видео :poza:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,488 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Все же в курсе, что я когда-то тренил, да?)))
      Вот одна из тренировок, смотрим, понимаем, задаем вопросы.
      Сразу скажу - не довожу локоть дальше, в первом упражнении, это блин такая особенность тренажеров техножим, если делать полную амплитуду, то в конечной точке нагрузка теряется. Поэтому именно так и делал.

       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    11. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,420
      Оценки:
      +7,547 / 66
      Обезьян - Тренируем грудь (Детальный разбор тренировки грудных мышц)

       
      • Нравится! Нравится! x 4
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    12. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      554
      Оценки:
      +529 / 44
      Очень бы хотелось почитать про то как правильно подбирать нагрузку,сколько тяжелых тренировок,сколько легких.оптимальное время под нагрузкой.сколько отдыхать между тяжелыми.
      Желательно из личного опыта.или статистики по подопечным.
       
    13. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      3,208
      Оценки:
      +12,284 / 41
      Vk:
      В контакте
      Видео в скором времени выложу, правда нового ничего не скажу)
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    14. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,488 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Привет. Чей-то личный опыт тебе не поможет. Все очень индивидуально, пока сам не поймешь, или кто-то не поймет за тебя, все тлен.
      Так что либо качать свою голову, либо найти адекватного тренера.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      554
      Оценки:
      +529 / 44
      Все же эта информация будет намного полезней чем видосы как махать гантелями.
       
    16. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      5,945
      Оценки:
      +13,333 / 77
      Новый Год! Поможем детям.:
      На самом деле нужно всё в комплексе. И как махать и почему именно так махать и как часто махать и каким весом.

      Тут собираются видео, скажем так раскрывающие мелкие нюансы в непосредственно тренировочном процессе. Тут локоть довернуть, тут амплитуду уменьшить, там не гнаться за весами и т.д. и т.п. Что, что мы потом можем сами попробовать и уже из ощущений подстроить под себя.
       
    17. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      554
      Оценки:
      +529 / 44
      Знать как правильно попадать в нужную мышцу но не уметь ее так скажем вырастить ничего не даст.
      Сначала нужно знать и уметь базово растить мышечную массу,многосуставными упрами где растет сразу все но в разной пропорции а уже потом как сделать акцент на определенном пучке за счет техники или упражнений.
      Зачастую люди не умеют правильно определить нагрузку и восстановление.
       
    18. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      5,945
      Оценки:
      +13,333 / 77
      Новый Год! Поможем детям.:
      Всё верно. Поэтому на форуме куча разделов с чуть разной тематикой. Стараемся дать максимальный охват. Эта тема, про нюансы. И кстати вот попробовал "бабочку" Обезьяна с наклоном назад, вроде и простое решение, но мне чет в голову не приходило раньше. Узнал о новых "пучках мышц" в своём организме в процессе выполнения :)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    19. moff

      moff Морщинистый

      Сообщения:
      10,885
      Оценки:
      +24,488 / 309
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Если твое мясо болит от 4-х дней и дольше, значит ты переусердствовал. Если у тебя нет сил или желания идти на тренировку - ты переусердствовал.
      Это очень так усреднено. Смотри за гормонами - Прогестерон, Кортизол, Альдостерон, как минимум.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      554
      Оценки:
      +529 / 44
      ну тогда тема не корректно названа.
      Методика это немного другое.
       
      • Нравится! Нравится! x 1