Корректировка и консультация о программе тренировок | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm rusfarma Поможем детям!

Корректировка и консультация о программе тренировок

Тема в разделе "Дневники тренировок", создана пользователем LeoNid, 31 мар 2014.


 
    1. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +286 / 3
      Спрашиваем
       
    2. georgespb2014

      georgespb2014 Амбал

      Сообщения:
      2
      Оценки:
      +1 / 0
      Здравствуйте, я новичек на вашем форуме, в поисках информации для своей девушки касательно тренинга...девушке 22 года, работа сидячая, но формы довольно таки хорошие, но ей хотелось бы сейчас подкачать попу (приподнять ее), пресс и (стандартная ситуация) к лету подсушиться...)
       
    3. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +286 / 3
      Хотелось бы увидеть фото для начала
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Дмитрий Саныч

      Дмитрий Саныч Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,815
      Оценки:
      +1,494 / 1
      Георгий, фото поможет оценить ситацию, определить остающие мышечные группы, прочие индивидуальные моменты основываясь на которых строится тренировочная программа.
      Основываясь на своем опыте, отмечу, что часто встречаю людей которые обращаются ко мне за советом в плане тренировочной программы. Часто взглянув только на ноги я уже представляю на, что будут ориентированны тренировки и каким обрзом.. Обычно прошу людей которые приходят ко мне за рекомендациями в тренеровочном плане делать фотографии в традиционных бодибилдирских позах, а девушек в позах фитнес-бикини.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,791
      Оценки:
      +19,951 / 175
      И правильнее и лучше общаться с самой девушкой , а не через передаточное звено. Помимо тренига , режима и питания... есть ряд вопросов касающихся состояния здоровья на которые вы вряд ли ответите.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    6. Маргарита

      Маргарита Злюка

      Сообщения:
      194
      Оценки:
      +101 / 0
      Хочу услышать мнения, даже плохие.
      Курс для девушки, вес 55 кг, рост 160. Тренировки 5/7, в день на три группы мышц три тренировки за день.
      Оксиметалон 100 мг/день + проп 50 мг в неделю. Длительность 6 недель.
      Клен + кетотифен, 2 недели.
       
    7. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +286 / 3
      А какова цель?и область спорта?
       
    8. Маргарита

      Маргарита Злюка

      Сообщения:
      194
      Оценки:
      +101 / 0
      бодибилдинг
       
    9. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,791
      Оценки:
      +19,951 / 175
      Окси + Прима. Тест пропионат оставьте на период сушки. Можете к болденону приглядеться.
      Клен... ну если мяса нарощенного не жаль - попробуйте и прелести говённого состояния не пугают .
       
    10. Маргарита

      Маргарита Злюка

      Сообщения:
      194
      Оценки:
      +101 / 0
      ага, уже интересно, спасибо) а не подскажите сразу тогда, дозировка для девушки примы какова? Максимальная.
       
    11. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,791
      Оценки:
      +19,951 / 175
      Вес ???? 200мг/неделя думаю достаточно будет если не 90-100кило ...Окси 15-25 мг и лучше жидкий , в уколах .
       
    12. Маргарита

      Маргарита Злюка

      Сообщения:
      194
      Оценки:
      +101 / 0
      Поняла, оксиметалон жидкий? Уже хуже. Это каждый день укол делать...
       
    13. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума

      Сообщения:
      7,791
      Оценки:
      +19,951 / 175
      Зато меньше воздействия на ЖКТ и печень , можно обходиться меньшими дозировками )
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. LeoNid

      LeoNid Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      562
      Оценки:
      +286 / 3
      Плюсую,добавить нечего
       
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      7,414
      Оценки:
      +7,528 / 66
      Покритикуйте программу

      Приседания 4х8
      Сгибание ног 3х15
      Разгибание ног 3х15
      Жим ногой назад 3х15
      Тяга сверху 3х15
      Икры стоя 3х15

      Жим на наклонной 4х8
      Жим сидя 3х15
      Подъемы в стороны 3х15
      Сгибание рук 3х15
      Разгибание рук 3х15
      Гиперэкстензии 3Х20

      Становая тяга 4х8
      Гакк-присед 3х15
      Сгибание ног 3х15
      Мост 3х15
      Горизонтальная тяга 3х15
      Икры сидя 3х15