Кое-что о ноотропах и витаминах | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Кое-что о ноотропах и витаминах

Тема в разделе "Прочее (Инс и т.п.)", создана пользователем AnavarOK, 15 мар 2018.


 
    1. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      Разделим ноотропы на 3 класса:

      1. «Успокаивающие». ГАМК-ергическое действие: пантогам (гопантенат кальция), фенибут (преобладает седативное, транкивилизирующее действие — вызывает привыкание), аминалон (гамма-аминомасляная кислота), глицин, пирацетам.

      2. Стимуляторы. Все рацетамы — пирацетам (самый «старикан»), оксирацетам, колурацетам, фенотропил (самый «убойный»), прамирацетам (самый «мягкий»). Их хорошо, и нужно сочетать с холином; полипептиды вроде ноопепта.

      3. Антиоксиданты. Нобен, семакс и гинкго билоба.

      Для успешной работы ноотропов необходимо также не забывать и о других функциях организма:

      Витамины:

      А — ретинол. Окислительно — восстановительные реакции, восприятие глазом света. При недостатке — куриная слепота.

      В1 — тиамин. Участвует в синтезе ацетилхолтина, углеводном обмене, очень важен для нервной системы.

      В2 — рибофлавин. Участие в клеточом дыхании, разгон обмена белков, жиров, углеводок.

      PP — никотиновая кислота. Окислительно — восстановительные процессы.

      В3 - ниацин воздействует на липиды крови, эффективность наравне со статинами, поддержка сердца, снижает плохой холестерин, повышает хороший. Дозировка 500-3 000 мг в сутки.

      В4 — холин. Из него образуется нейромедиатор ацетилхолин, плюс фосфолипиды, значит еще и гепатопротектор.

      В5 — пантотеновая кислота. При полноценном питании потребность полностью удовлетворяется.

      В6 — пиридоксин. Нужен для образования нейромедиаторов, функционирования ЦНС и гемопоэза (кроветворение).

      Н — биотин. Входит в состав ферментов, регуляция углеводного обмена.

      В9 — фолиевая кислота. Образование аминокислот, поддержание иммунитета, антианемическое действие.

      В12 — цианокобаламин. Повышение потребления клетками кислорода при гипоксии, анаболическое действие, усиление иммунитета.

      С — аскорбиновая кислота антиоксидант.

      D — способствует хорошему усвоению кальция и фосфора.

      Е — токоферола ацетат. Антиоксидант, поддерживает репродуктивную функцию.

      P — биофлавоноиды (рутин, катехины, цианидин), антиоксиданты, сосудоукрепляющее действие, пролонгируют действие витамина С. Источники: черная смородина, шиповник, цитрусовые, салат, зеленый чай.

      K — коагуляционный витамин. Обеспечивает качественное свертывание крови, обмен веществами в костях и соединительной ткани. Кстати, некоторые белковые структуры в сердце и легких могут синтезироваться только с его участием.

      Добавки и соединения:

      Лютеин — природный пигмент. Улучшает зрение. Лидеры — капуста Кале, шпинат, петрушка. Яйца выигрывают по содержанию лютеина у морковки + в яйцах еще и присутствует жир, нужный для полноценного усвоения лютеина.

      Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Незаменимы, не синтезируются организмом. Предотвращают когнитивное старение, жизненно необходимы для мозга и глаз, антиоксиданты, иммуномодуляторы. Есть данные об увеличении продолжительности жизни за счет сохранения и восстановления теломер ДНК.

      Холестерин. Используется в внутриклеточном транспорте и клеточных мембранах.

      Пищевые волокна. Не перевариваются, чистят ЖКТ от токсинов, обеспечивают его надежную работу.

      Минералы:

      Калий. Электролитическое равновесие, регуляция АД и сокращения мускулатуры, проведение нервных импульсов.

      Магний. Антистресс, польза сердцу, обеспечение функционирования множества ферментов.

      Фосфор. Входит в состав ДНК и РНК.

      Йод. Компонент гормонов щитовидной железы — регуляторов обмена веществ; нормальное функционирование нервной и сердечно — сосудистой системы.

      Медь. Недостаток ведет к нарушению обмена железа, эритропоэза, работы АТФ и синтеза белка.

      Цинк. Входит в состав около 200 фементов. Селен. Работает с витамином Е, антиоксидант, противораковое действие, иммуномодулятор.

      Марганец. Кофактор многих ферментов, синтез холестерина и ДНК, нормальная работа мозга и нервной системы. Молибден. Кофактор ферментов, обмен витаминов А, В1, В2, РР, Е.

      С курсом ноотропов сочетай поливитамины, омега-3 и холин. Холином и полноценным белком отлично обеспечивают яйца (2х штук в день достаточно). Снижай до минимума насыщенные жиры (типа сала, свинищи, еще какого жирного мяса), увеличивай потребление рыбы и льняного масла. Возьми в оборот простые и сложные (мой выбор — овсянка с медом) углеводы. Только глюкоза, как энергия, расходуется ЦНС и ГМ. Никакого алкоголя и сигарет (никотин жестко и надолго спазмирует сосуды ГМ), ибо тогда старания пойдут насмарку. Полноценный сон длительностью 7-8 часов.
       
      • Нравится! Нравится! x 8
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 4
    2. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Slan

      Slan ЗаSLANец Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      8,206
      Оценки:
      +13,937 / 275
      Все хуйня.
      Наливай. :vodka:
      Клан Мск (с)
      :trollface::trollface::trollface:
       
      • Смешно! Смешно! x 6
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    4. tj™

      tj™ Комнатный IFBB Pro Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      1,802
      Оценки:
      +2,354 / 21
      рацетамы за исключеним фенторопила совсем не стимы а ноотропы. стимит только фенторопил
      прамирацетам самый сильный ... в 30 раз сильнее старика пирацетамиа
       
    5. arahnid

      arahnid NewsMaker

      Сообщения:
      1,609
      Оценки:
      +3,034 / 60
      Пирацетам реально работает, бодрость появляется и спать меньше хочется
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      Ты невнимателен
       
    7. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      А сунифирам и модафинил в десятки тысяч
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    8. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,437
      Оценки:
      +62,835 / 577
      Все так и есть. Надо ещё будет поподробнее про сами ноотропы рассказать
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    9. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      Это общая вводная, потихоньку про ноотропы сделаю отдельный пост
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    10. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,437
      Оценки:
      +62,835 / 577
      я если что тоже дополню. Давай я про ГАМК Напишу. Только в одном разделе давай
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    11. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,374
      Оценки:
      +19,259 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Хорошая работа, такую и спиздить можно)
       
      • Смешно! Смешно! x 8
    12. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      Конечно, я только за
       
    13. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,647
      Оценки:
      +19,427 / 195
      Дополнительно::
      Консультант
      Angry_jew, давай бомби
      Аминалон сук через ГЭБ почти не проходит, фенибут топчик
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    14. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,437
      Оценки:
      +62,835 / 577
      Есть круче фенибута и дешевле
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      11,585
      Оценки:
      +15,412 / 212
      Бомби
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    16. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      Предлагаю собрать информацию, подготовить статью, я со своей стороны предоставлю наработки, мистер Еврей посмотрит, откорректирует и выпустит отдельной статьёй
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      8,742
      Оценки:
      +18,088 / 144
      а вы ребята увидите финальную версию
       
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      11,585
      Оценки:
      +15,412 / 212
      ++ но преп желательно узнать заранее
       
    19. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      36,083
      Оценки:
      +84,905 / 614
      Синька! Лучший ноотроп и антидепрессант! :)
       
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,647
      Оценки:
      +19,427 / 195
      Дополнительно::
      Консультант
      вот только по классификации бухло - депрессант :-D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1