Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум бодибилдеров AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,062
      Оценки:
      +42,181 / 404
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 18
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      30,404
      Оценки:
      +57,568 / 334
      Новый Год! Поможем детям.:
      Добро пожаловать!!!
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    3. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет!
      Будем рассуждать о вечном, о еде:)
      Постараюсь научить вас не отказываться от шоколадок на диете и худеть не только на брокколи, а набирать не рисом единым:)
      Давайте жить вкусно, господа:)
       
      • Нравится! Нравится! x 10
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 3
    4. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,656
      Оценки:
      +15,141 / 159
      :Мерфи_1:
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    5. Рихард
      Онлайн

      Рихард Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      4,033
      Оценки:
      +8,249 / 114
      Новый Год! Поможем детям.:
      Приветствую! Я жирная свинья, начнём с меня!
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
    6. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Добрый! Ешьте меньше, не благодарите:)
       
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Нравится! Нравится! x 2
    7. Рихард
      Онлайн

      Рихард Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      4,033
      Оценки:
      +8,249 / 114
      Новый Год! Поможем детям.:
      И так мало ем, порядка 2500 калорий в день, а вес не уходит
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    8. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,062
      Оценки:
      +42,181 / 404
      Пили рацион, таблицу что ли, может ты сало с хлебом ешь, и всё ))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Как ты насчитал именно 2500 ккал? Сколько силовых тренировок в неделю, кардио? Гормоны сдавал, сахар, щитовидную железу?
       
    10. gasja

      gasja 500 мл абсента в сутки Тестер нашей площадки Клан "Триада"

      Сообщения:
      2,111
      Оценки:
      +3,209 / 40
      Привет всем! В 2016 г сушился с Барашком. Фотки с трансформацией выкладывал. Многие видели.
      Так что с Игорем можно работать))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    11. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +13,639 / 81
      Новый Год! Поможем детям.:
      Rednarok, Приветствую. Читал не мало по этому поводу, но везде много чего и часто разнится.

      Я с женой любим свежевыжатые соки по утрам. С точки зрения удержание веса (не допущения поправления, набора веса) , следует ли исключить их с рациона по утрам, либо есть какие пофиг, а какие нет? Может какие наоборот полезны наоборот?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      Особой пользы в соках я не вижу, для большинства он только вызовет желание поесть. Речь конечно же о фрешах, т.к. пакетированные это вообще 10 грамм чистого пустого сахара на 100 мл... Считайте суточную фруктозу и старайтесь не выходить из 60-70-ти грамм в сутки, если это условие соблюдено и нет проблем с кислотностью - пейте себе на здоровье.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    13. Рихард
      Онлайн

      Рихард Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      4,033
      Оценки:
      +8,249 / 114
      Новый Год! Поможем детям.:
      Считал и писал через программу, четыре тренировки, кардио 30-40 минут. Анализы все в норме. Пять дней в неделю стабильное питание, утром протеиновый йогурт, завтрак грудка индейки на мангале, рис, фасоль белая в томате. Овощной салат. Обед суп из белых грибов , греческий салат, ужин салат овощной. Хлеб не ем. Воды выпиваю 2 литра в среднем. Хоть программа пишет четыре пить
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    14. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Покажи отчеты из программы просчета.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,424
      Оценки:
      +18,534 / 186
      Дополнительно::
      Консультант
      Удержание или набор веса зависит от соотношения потраченных и полученных ккал, а не от потребляемых продуктов :) Можно пить 5 литров сока и съедать 1 йогурт за день, но бегать 30 км каждый день, ходить в зал, активно работать и т.д и худеть или удерживать. А можно пить 250мл сока, потом съедать тонну жратвы за день и весь день лежать попердывать на диване и активно набирать при этом )
      А сок натощак - экстремальная для желудка тема )


      Раз уж тема про питание )
      Орео выпустили мороженку
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops


      Вообще четкая тема :eat:
       
      • Нравится! x 4
      • Автор Красавчик! x 2
      • Это просто Класс! x 2
      • Wo xihuan x 1
      • Согласен с автором! x 1
    16. Barss
      Онлайн

      Barss mr.Champion

      Сообщения:
      2,912
      Оценки:
      +9,517 / 11
      Тема нужная, Игорь, точно знаю, хорошо в этом разбирается!
      Я вот яйца всегда цельные ем, до 8, бывает до 10 шт в день, стоит ли ограничивать потребление желтков?
       
    17. Рихард
      Онлайн

      Рихард Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      4,033
      Оценки:
      +8,249 / 114
      Новый Год! Поможем детям.:
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. Rollo

      Rollo mr.Champion

      Сообщения:
      4,592
      Оценки:
      +7,327 / 26
    19. Рихард
      Онлайн

      Рихард Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      4,033
      Оценки:
      +8,249 / 114
      Новый Год! Поможем детям.:
      Мой рацион.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      679
      Оценки:
      +1,426 / 5
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет! Спасибо на добром слове:)
      По поводу желтков - единственная проблема в том, что там много жиров, слишком много... удовольствия от жиров с шоколада лично я получаю больше, чем от жиров из яиц. Если вписываешься в суточный БЖУ - ешь с желтками. Если ты боишься из-за холестерина, то нет таких исследований которые бы подтверждали ухудшение липидного профиля от такого количества желтков в рационе.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1