Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 106 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,454
      Оценки:
      +42,851 / 407
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 20
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 4
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Проходит через месяц этот психологический голод, уж поверь мне, практика есть на эту тему:)
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    3. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Конечно нужно...
      Яблоками ты можешь углей нажрать больше чем на массе.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Белок в кефире вообще один из самых обалденных белков по полноценности аминокислотного профиля.
      У меня на сушке белковый рацион состоит на 30% из кефира.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    5. Шальной

      Шальной Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      717
      Оценки:
      +655 / 27
      А из чего проще, зефир? Тот 1кг крупп я вмял за 5 приемов часам к 19:00 на изи, но все равно вечером жрать хотелось, а живот был вполне плоским . А на утро вес уменьшился даже:eek:. И еще, когда ел эти каши - потел пиздец просто, даже больше чем в зале, вот серьезно. Раньше тоже такое бывало во время читов, но не так жестко. Пришлось за день 3 раза в душ сходить:D. Наверно вес упал, тк вышла эта вода!
       
    6. Invincible

      Invincible Амбал

      Сообщения:
      76
      Оценки:
      +18 / 3
      Я это потихонечку замечаю. Сейчас немного проще чем в первые дни.
      Надо было рефид сделать в первый же день. Может это немного «помогло бы»
       
    7. nameless_one
      Онлайн

      nameless_one Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +2 / 0
      Игорь, спасибо!
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      8,486
      Оценки:
      +8,905 / 73
      Это скачков Инса наверно, у меня когда с ним экспериментировал бывало, что насквозь промокал за поеданием кастрюли макарон )))
       
    9. tofu

      tofu Дрыщ

      Сообщения:
      22
      Оценки:
      +8 / 0
      Так нужно или нет? Фруктоза - углеводы
      Я в ступоре
       
    10. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Количество фруктозы относительно общего количества углеводов имелось с виду:)
      Конечно же нужно считать углеводы из фруктозы.
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    11. mrdeev

      mrdeev Амбал

      Сообщения:
      83
      Оценки:
      +39 / 2
      Всем привет !
      кто подскажет на какой странице Игорь отвечал на вопрос про рефид, сколько гр углей надо, жиров и белков в день рефида. Давно читал не смог найти. Ну или можете написать вес 86кг, рост 173
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    12. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,454
      Оценки:
      +42,851 / 407
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    13. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Объем рефида ещё зависит от длительности диеты и размера дефицита ккал, количества углеводов в рационе.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    14. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,149
      Оценки:
      +9,829 / 122
      процент жира тоже неплохо учесть, да?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      911
      Оценки:
      +1,978 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      От процента жира скорее частота рефидов зависит:)
       
      • Нравится! Нравится! x 4
      • Смешно! Смешно! x 1
    16. Шальной

      Шальной Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      717
      Оценки:
      +655 / 27
      Rednarok, Привет. Глазо-измеритель жира еще работает? :D
      Сколько примерно тут. Увы, пришлось самому себя фоткать кое как, позже запилю норм фото с торсом.
      Fcknawsm Ты там вроде хотел форму увидеть, если не ошибаюсь.
       

      Вложения:

      • Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        %.jpg
        Размер файла:
        120.6 КБ
        Просмотров:
        58
      Последнее редактирование: 13 фев 2019 в 21:52
      • Нравится! Нравится! x 3
    17. Fcknawsm
      Онлайн

      Fcknawsm mr.Champion Public Enemies

      Сообщения:
      7,149
      Оценки:
      +9,829 / 122
      В майке сложновато, наверное, определять
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. iCool
      Онлайн

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      17,759
      Оценки:
      +26,765 / 217
      Я ещё от ракурса кайфанул ну на фотке он жирный.
      Ещё и в белых лосинах :(
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. Шальной

      Шальной Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      717
      Оценки:
      +655 / 27
      Ну бля, не мог я снять одежду прям в зале, а в раздевалке зеркала прям вообще пиздец маленькие.
      На неделе думаю вообще сгонять сделать биоимпедансометрию. Хочу глянуть сколько всего в кг
       
    20. Шальной

      Шальной Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      717
      Оценки:
      +655 / 27
      Жирный, но на стиле :D
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    21. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      27,454
      Оценки:
      +42,851 / 407
      тяжело жить? ты же отказываешь себе во всем, каждый грамм считаешь круглый год :)
       
      • Нравится! Нравится! x 1