Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 38 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Вместе похудели – вместе загораем!
Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      25,902
      Оценки:
      +40,446 / 396
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 17
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. Barss
      Онлайн

      Barss mr.Champion

      Сообщения:
      2,435
      Оценки:
      +8,719 / 11
      Плечи - пушка!)
       
    3. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Лишнего мяса:rolleyes:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    4. Шаман

      Шаман Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,542
      Оценки:
      +5,086 / 47
      Так не бывает )) мясо оно не бывает лишним ))
       
    5. Канючик

      Канючик Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      1,803
      Оценки:
      +5,537 / 38
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. санек5
      Онлайн

      санек5 mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      3,227
      Оценки:
      +5,044 / 36
      Хера тут все здоровые! Качаетесь что ли?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    7. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Оооо, сто лет тебя не слышал, вот ты где ошиваешься:) Пресс, вижу, хуже не стал)
       
    8. санек5
      Онлайн

      санек5 mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      3,227
      Оценки:
      +5,044 / 36
      Хера ты Игорек внимательный! Сто лет! Во вторник в этой ветке ты мне отвечал :) Все же мозгу нужны угли :)
      Пресса нет к сожалению. Фотка старая.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    9. Mezamorf666
      Онлайн

      Mezamorf666 Маслянные булки Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      973
      Оценки:
      +1,065 / 23
      Rednarok, на массонаборном курсе аас,много ли 2г белка на кг веса,при высоких углях?
      Белок в рационе считать только животный или вместе с растительными из риса,овсянки,макарох?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Invincible

      Invincible Амбал

      Сообщения:
      56
      Оценки:
      +18 / 3
      Кстати, хороший вопрос возник.
      Привет Игорь.
      А на сушке/наборе надо считать кбжу от веса что на данный на весах, либо на сухую массу?
       
    11. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      Белок считай весь, т.к. аминокислотный профиль выравнивается за счет разных продуктов.
      2 грамма белка на ААС будет вполне хорошо на наборе, но множитель не всегда работает, надо смотреть антропометрию конкретного человека.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    12. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Я вообще против всяких множителей вроде Х ккал на килограмм веса = набор, а У ккал на килограмм веса = сушка. Чушь это всё.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    13. Invincible

      Invincible Амбал

      Сообщения:
      56
      Оценки:
      +18 / 3
      Ты говорил, что не видишь проблем, и что это нормально переходить с набора на сушку с резким подрезанием углей, а не постепенно урезать углеводы.
      А с перехода с сушки на поддержание или набор как порекомендуешь выходить?
       
    14. Invincible

      Invincible Амбал

      Сообщения:
      56
      Оценки:
      +18 / 3
      Это понятно. Вот надо 2 грамма белка и 1 грамм жира. Понятно, если человек сухой то брать уже можно на цифру на весах. А если, к примеру я, вешу 89 кг и 19% жира. Где из 89 кг - 73 кг сухая масса. Нужно ли мне "кормить" свой жир этими белками и жирами.
      Углеводы не беру в учёт, их подбираем экспериментальным путём.
       
    15. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      25,902
      Оценки:
      +40,446 / 396
      Invincible, возьми у Барашка уже курс ведения, потрать лучше копейки, наберешься опыта и достигнешь цели, но если ты без дисциплины совсем...то не стоит.
       
    16. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      До уровня поддержания с дефицита можешь сразу прыгать, тем более что у тебя дефицит был "условный". Другой вопрос насколько точно ты сможешь подсчитать калорийность которая будет сохранять тебя в стазисе.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Нет, конечно же, я об этом и пишу, что жирдяю с весом 140 кг не нужно есть 280 грамм белка, это ересь:)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,693
      Оценки:
      +14,143 / 203
      Писал уже ему. Тут деньги на читмилы надо
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    19. Kryasan

      Kryasan Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      268
      Оценки:
      +314 / 9
      Rednarok добрый вечер! Только вчера сдал анализы раньше не получалось((( сдал все как ты говорил кроме теста, потому что он рабочий и я уже сдавал на него анализы 120 было с ограничениями потому что, прокомментируй пожалуйста Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,200 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      Ты трен ставишь?
      Анастразол 0,5 мг к.д.
      Йод 200 мкг, селен 100 мкг - на месяц.
      Не простужался часом?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    21. Kryasan

      Kryasan Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      268
      Оценки:
      +314 / 9
      Да гексу! Сопли есть, т4 из за трена да такой? Остальное все норм?