Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 81 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Форум по бодибилдингу/стероиды форум/анаболики форум AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm rusfarma Поможем детям!

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      26,557
      Оценки:
      +41,212 / 398
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 18
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,207 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Ты свой рис можешь и за два приема в день съедать, если влезет столько.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. JonnyX

      JonnyX Дрыщ

      Сообщения:
      42
      Оценки:
      +39 / 1
      Тебе один раз дал совет игнорировать мои сообщения. В заркало посмотри и посмейся)))))))))))))
       
    4. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      8,688
      Оценки:
      +21,831 / 93
      Ты увидел что-то смешное в ответе консультанта этой ветки. При это с сарказмом высказавшись об его компетентности. Мотивируй.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    5. топдрыщEU

      топдрыщEU Подснежник

      Сообщения:
      3
      Оценки:
      +3 / 0
      Доброго времени суток, я дрыщ каких мир не видел.
      На данный момент мне 19 лет, рост 178, вес 60, питание: пару раз в день по типу закинул что угодно чтоб не умереть и ок.
      2 года назад, еще учась в школе начал ходить в зал имея на старте 54 кг с тем же ростом, есть начал довольно много, кбжу не считал, но за 9 месяцев тренировок я набрал что-то около 13 кг ( прикреплю фото до и после)
      Сейчас планирую возобновить тренировки ( судя по моей нынешней форме, можно сказать что начать), хотелось бы совета от Rednarok по поводу питания и подсчета кбжу ( я имею ввиду что именно лучше есть, и в каких количествах) Цели преследую довольно приземленные, набрать киллограм до 70-75 с процентом жира около 15.
      заранее спасибо
       

      Вложения:

      • Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        DO.jpg
        Размер файла:
        352.8 КБ
        Просмотров:
        52
      • Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        Posle.jpg
        Размер файла:
        279.9 КБ
        Просмотров:
        47
      • Нравится! Нравится! x 3
    6. Питон

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      34,292
      Оценки:
      +80,074 / 552
      Б-2гр на кг веса, жира - 1.5 гр на кг, У-начни с 3гр на кг веса и поднимай понемногу. До 4-5гр углеводов на кг веса дойдешь
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    7. топдрыщEU

      топдрыщEU Подснежник

      Сообщения:
      3
      Оценки:
      +3 / 0
      Спасибо, а что по конкретике?
       
    8. Питон

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      34,292
      Оценки:
      +80,074 / 552
      Набирай угли 70% из медленных и 30% из быстрых. Белок сам понимаешь-мясо, яйца, рыба,творог и тд.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    9. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,207 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      3-4 силовых в неделю тебе будет достаточно.
      По питанию, советую начать с БЖУ 150/70/300 и смотреть уже динамику.
      В идеале, конечно же, посмотреть анализы, чтоб убедиться что ничего тебя не будет стопорить, но, судя по твоей истории - всё у тебя хорошо:)
      Кардио, с твоими целями, особого смысла делать не вижу.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Питон

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      34,292
      Оценки:
      +80,074 / 552
      Вдруг глисты?:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    11. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,207 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Если бухнуть хорошо - они повылазят.
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    12. топдрыщEU

      топдрыщEU Подснежник

      Сообщения:
      3
      Оценки:
      +3 / 0
      Спасибо за рекомендацию, я так понимаю особых ограничений по еде у меня нет?
      и еще хотел спросить насчет сахара(кола, соки, конфеты) можно/нельзя
       
    13. Slan
      Онлайн

      Slan Солёный Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,687
      Оценки:
      +13,120 / 267
      Можно все, главное в рамках бжу.
      Овощи не считай.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. Rednarok

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      602
      Оценки:
      +1,207 / 2
      Дополнительно::
      Консультант
      Сахара и фруктозу минимизируй, пока будешь на наборе, в остальном ешь что хочешь.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    15. Slan
      Онлайн

      Slan Солёный Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,687
      Оценки:
      +13,120 / 267
       
    16. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,970
      Оценки:
      +14,484 / 204
      Что за х.. Ю я посмотрел ?
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    17. Slan
      Онлайн

      Slan Солёный Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,687
      Оценки:
      +13,120 / 267
      А что смутило?
       
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,970
      Оценки:
      +14,484 / 204
      Прокачка операционной системы мозга голодом
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    19. Slan
      Онлайн

      Slan Солёный Умник Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      7,687
      Оценки:
      +13,120 / 267
      Ну то такое, простыми словами для масс он так выражается вечно)
      А так у него годные видева.
       
      • Нравится! Нравится! x 1