Тренировки на курсе | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Тренировки на курсе

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Светомир, 15 окт 2014.


 
    1. Светомир

      Светомир Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      312
      Оценки:
      +182 / 0
      Поехали!
       
    2. Светомир

      Светомир Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      312
      Оценки:
      +182 / 0
      Всем доброго времени суток!
      Прошу совета у знающих людей. У меня будет первый курс тест проп+метан, так вот ни как не могу определиться с программой тренировок. Есть два варианта:
      1. пон. грудь-спина; втор. плечи-руки; среда выходной; четв. грудь-спина; пятн. плечи-руки; суб. ноги

      2. пон. грудь-трицепс-пер,средн пучки дельт; втор спина-бицепс-задн пучок дельт; среда выходной; четв. грудь-трицепс-пер,средн пучки дельт; пятн. спина-бицепс-задн пучок дельт; суб. ноги.
      Или принимаются ваши предложения
       
    3. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,516
      Оценки:
      +14,856 / 156
      Занимаюсь по сплиту:грудь триц..ср пучок
      Отдых
      Спина биц задний пучок
      Отдых
      Ноги

      2 недели силовые и 1 неделя памп. .Далее повторяется

      Передний пучок не делаю так как в наклонных жимах и так неплохо грузиться.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    4. Светомир

      Светомир Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      312
      Оценки:
      +182 / 0
      перестал тренировать передний пучок в день плеч такое ощущение что он стал отставать:(
       
    5. Светомир

      Светомир Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      312
      Оценки:
      +182 / 0
      А так сплит нормальный первый? я его практиковал летом когда пептиды ставил но походу перетрен получил через месяц, а сейчас на фарм поддержке должно быть норм по моему
       
    6. Apolla

      Apolla Амбал

      Сообщения:
      97
      Оценки:
      +23 / 5
      Ребята Привет! подскажите как тренироваться на курсе!?
       
    7. noy1977

      noy1977 Амбал

      Сообщения:
      137
      Оценки:
      +32 / 0
      Если не на соревнования,то долби как хошь,хоть каждый день,жри и спи
       
    8. Gomel

      Gomel Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      601
      Оценки:
      +548 / 17
      Я так понимаю, что на курсе важно еще и загнать побольше крови в мышцу, чтобы больше фармы вошло, как это реализовать, кто как делает?
       
    9. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,516
      Оценки:
      +14,856 / 156
      Что за сказки?
       
    10. Gomel

      Gomel Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      601
      Оценки:
      +548 / 17
      Значит, это все мифы, в этом нет смысла? Только обычное попадание гормонов с общим кровотоком, выходит, и разницы особой в тренировках на курсе и без нет?
       
    11. Mr O

      Mr O Амбал

      Сообщения:
      120
      Оценки:
      +19 / 15
      как по мне нужно упражнений добавить на курсе, чтобы более оформленной мышцу делать