Пузо и силовые | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
PRIME LABS - новые препараты Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Дженерики производста Индия Форум культуристов AnabolicShops Форум бодибилдеров AnabolicShops UltraPharm Поможем детям!

Пузо и силовые

Тема в разделе "Форум новичков", создана пользователем Adster, 26 янв 2015.


 
    1. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      6,027
      Оценки:
      +13,478 / 77
      Новый Год! Поможем детям.:
      Друзья, сегодня озадачил меня один знакомый. Решил у Вас поспрашивать.

      Собственно здоровый дядька (здоровый - здоровья много), ну и не маленький, решил пузо себе убрать.

      Хотя пузо это громко сказанно, зеркальной болезни еще нет, но уже начинает выглядить как пузо.

      Дело в том, что человек не готов часами бегать, грести на байдарке, до умопомрачения делать скручивание в тех или иных вариантах.

      Его прут силовые. А как писал, дядька просто от природы здоровый.

      Вот вопрос, есть ли силовые какие, которые активно способствуют сжигание жира в районе пояса? Просто записался он в спорт зал, там инструктор дежурный естественно ему "прописал" кардио зону и скручивание. А человек загрустил, вот прошу совета у Вас
       
    2. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,515
      Оценки:
      +14,853 / 156
      Диета,углей по минимуму,белка максимум.Тренировки с железом высокоинтенсивные,очень хороший вариант 2 дня качалка - 2 дня бокс или просто бокс+диета.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. savann

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      30,116
      Оценки:
      +56,909 / 332
      Новый Год! Поможем детям.:
      Как я понял тут речь только про качалку и занятия в ней;)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,515
      Оценки:
      +14,853 / 156
      Ну я занимался в качалке и в этой же качалке была секция бокса) Вот и совмещал,выносливость растет отлично,сейчас силовые тренировки с железом не замечаю практически :)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. savann

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      30,116
      Оценки:
      +56,909 / 332
      Новый Год! Поможем детям.:
      Аналогично было, сейчас чутка в тонус прийду после полторамесячного отдыха и бокс опять подключу:)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      6,027
      Оценки:
      +13,478 / 77
      Новый Год! Поможем детям.:
      Ну в идеале скакалка в зубы и вперед. Даже бокса не надо :) Это все понятно :)
       
    7. san3k

      san3k Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,515
      Оценки:
      +14,853 / 156
      Ну бокс полезнее же,ну :) Да и негатив выплеснуть самое то.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Sigurd

      Sigurd Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      318
      Оценки:
      +341 / 6
      По себе могу сказать, что хорошая топка для жира - это ноги. Задействованных волокон много, гликоген выжигают сразу и запускают уже кислородное высвобождение энергии с использованием жира. Я делал так - сначала приседы со штангой, потом выставлял беговую дорожку под максимальным углом, скорость 4-5 км/ч и широкими шагами проходил милю-две (дорожка была американская). Жирок топился хорошо и водица лишняя выходила.

      Скручивания для сжигания жира - как мёртвому припарка.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. tj™

      tj™ Комнатный IFBB Pro Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      1,723
      Оценки:
      +2,235 / 20
      такая же припарка будет для здорового дядьки которогу прут силовые. заниматься в лифтерском стиле. особенно приседами и тягами. ответственно заявляю как человек 8 лет отдавший лифтингу. силовыми пузо не уберешь. много аэробной нагрузки в правильной пульсовой зоне + правильное просчитаное питание + тренировки с железом в умеренном и высокоповтороном диапазоне. Согласен с теми кто советует бокс и скакалку. Лучше бы боксом занялся. Быстренько все говно с него послетает ))))))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Vlad

      Vlad mr.Champion

      Сообщения:
      4,135
      Оценки:
      +4,293 / 56
      Пардон, конечно, но упражнений, сжигающих жир изолированно в районе пояса не существует в природе. Организм это единое целое, он не может в одном месте худеть, а в остальных нет. При похудении не только уменьшается жировая ткань, но также уменьшаются и мышцы, и даже кости становятся несколько тоньше. И невозможно этот процесс запустить в отдельно взятом месте. Либо все - либо ничего. Рецепт для похудения всегда один и тот же. Больше двигаться и меньше лопать, особенно на ночь. И все дела. Если нравятся силовые упражнения, прекрасно, пусть делает. Но на фоне уменьшения калорийности питания. Сила, конечно, будет уменьшаться, но ведь у него стоит цель похудеть, верно? Когда количество потребляемых суточных калорий, будет меньше количества затрачиваемых, он будет худеть при любом виде нагрузки. Простите за банальность. В концлагерях никто не занимался боксом, или аэробикой, а толстых не было. Был очень тяжелый физический труд и очень мало еды.
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    11. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      • Нравится! Нравится! x 1
    12. Adster

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      6,027
      Оценки:
      +13,478 / 77
      Новый Год! Поможем детям.:
      DESTOR, Я сандбек ему кстати предлагал :)
       
    13. DESTOR

      DESTOR Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,316
      Оценки:
      +561 / 15
      есть поудобнее штука, старая , болгарский мешок .Думаю с ним то же есть варианты жиросжигающих тренек
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. kkk

      kkk Амбал

      Сообщения:
      344
      Оценки:
      +111 / 11
      У бойцов вообще многое можно для жж подсмотреть
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. Teodor

      Teodor Дилер

      Сообщения:
      238
      Оценки:
      +222 / 7
      Skype:
      Статус скайп
      Я согласен целиком и полностью,но.Жир как все мы знаем бывает подкожный и висцеральный. Висцеральный жир можно встретить у людей, которые давненько не занимались собой и набивали брюхо долго и верно. Подкожный жир слетит быстро при диете и тренировках в зале, но вот на второе понадобится куда больше времени и сил. И даже с кардио можно не достичь желаемого результата.
       
    16. Vlad

      Vlad mr.Champion

      Сообщения:
      4,135
      Оценки:
      +4,293 / 56
      какая разница какой жир? Если будет совсем мало еды и много работы, уйдет все, до костей. Не зря же я приводил пример с концлагерями. Или у них все же оставались запасы висцерального, пардон, жира? Что то я на старых съемках не видел. Просто не вижу предмета для дискуссии.
       
    17. mav

      mav mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      2,621
      Оценки:
      +5,338 / 16
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      С конслагерями все таки пример не корректный Влад, с уважением...
      Там выживали и на людях ставили опыты на каком минимуме еды они могут работать и оставаться живыми...Никто в здравом уме не будет над собой так издеваться...Там все таки можно считать, что были экстремальные условия никак не применимые здесь и сейчас...
      Мало еды много работы да, но без фанатизма:)
       
    18. RUMIT

      RUMIT Друг форума 4ever Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,224
      Оценки:
      +10,742 / 63
      Для интересующихся предлагаю почитать "Архипелаг ГУЛАГ". Там узнаете много из будничных дней заключенных концлагерей.
       
    19. mav

      mav mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      2,621
      Оценки:
      +5,338 / 16
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Читал ...;)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Дим

      Дим Хуёвый пиарщик Вермо и Раджи

      Сообщения:
      1,566
      Оценки:
      +1,197 / 322
      [​IMG]
       
      • Не нравится! Не нравится! x 1
      • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1